冥想

CSVGF · 发表于 2006-9-30 05:01:59

关于冥想有很多方法，本人很懒，所以还是找个简单的来做。效果不错的，复杂的只会浪费时间而又见效慢。

一，呼吸。一定要坐着，虽然躺着也可以，但是结果就是睡着了。不必故意调节自己的呼吸速度或节拍，本人实践得来的就是只要自然的该吸时吸气，该吐气时吐气就可以。

二，呼吸匀速后，拿一张漂亮有色彩的图片，只要看着它，就那样地记在脑子里。然后慢慢从脑子里抹掉图案。在想像出图案再抹掉如此反复。

三，当以上一，二都没问题的话。就要做这个了，这个是大部份做冥想的都愿采用的一种有效方法。
想象出一朵花什么花都可以。本人见过的花很少，做这个时实在想不出来花的样子，结果我想的是牵牛花，这个小时常见，寒。
第一天，想象是黄色的花在你面前。一定要努力想象有形似乎还闻到它的香味。
第二天，想象是桔色的花，，，，，加上朵数，由一只花变成有两只
第三天，想象是兰色的花，，，，，再多加些花朵数
第四天，想象是粉色的花，，，，，同上
第五天，想象是绿色的花，，，，，同上
第六天，想象是紫色的花，，，，，同上
第七天，想象这些花成为洁白色花的在你眼前成拱形照耀着你。到这里时如果一切达到效果了，说明你的视觉化过关了，如果不能还要再练习，直到可以为止。

[ 本帖最后由 CSVGF 于 2006-9-29 21:10 编辑 ]

jajiuma · 发表于 2006-9-30 05:22:20

CSVGF · 发表于 2006-9-30 05:24:04

卡巴拉生命之树

所多玛の意志 · 发表于 2006-9-30 17:00:36

原帖由 jajiuma 于 2006-9-29 21:22 发表

说印度地......

psdr · 发表于 2006-10-1 07:57:26

http://www.j-theravada.net/4-vipassa.html

具体的な説明はこちにどうぞ、日本語版とも

天才2号 · 发表于 2006-10-3 22:32:52

冥想有什么好处没有？

psdr · 发表于 2006-10-3 22:34:16

原帖由 天才2号 于 2006-10-3 14:32 发表
冥想有什么好处没有？

餓えるときは冥想すると、食べものはいられない

天才2号 · 发表于 2006-10-3 22:42:16

原帖由 psdr 于 2006-10-3 14:34 发表

餓えるときは冥想すると、食べものはいられない

そりゃ～～～
嘘だろう

psdr · 发表于 2006-10-4 01:17:48

自分催眠で死ぬかしまないのかに拘ず、だから食べ物はどころかよのなかのすべてでも手から外れるともよいと思うのか

弓米弓 · 发表于 2006-10-4 02:26:32

有些东东8能拿来冥想。。。

psdr · 发表于 2006-10-4 04:21:55

原帖由 弓米弓 于 2006-10-3 18:26 发表
有些东东8能拿来冥想。。。

たとえば、恋愛のこと

弓米弓 · 发表于 2006-10-4 04:39:46

这。。。要看你怎么冥想了。。。8然。。。就像LZ说D。。。复杂D只会浪费时间而又见效慢。。。

psdr · 发表于 2006-10-4 04:42:21

恋愛ってたやすいことと思うよ

複雑って、粥を食べることこそね

弓米弓 · 发表于 2006-10-4 05:03:45

哼哼哼~~~

这样和偶聊天D8素你还会素谁捏。。。

你丫就JX装八~~~

回来过中秋了呀~~~

psdr · 发表于 2006-10-4 05:11:06

今のはおれよ、しかし前のは俺じゃない

前に約束してお前に送りものは問題が起こりましたので、お前のところに届かないね、すまんよ

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