第３章 基本技

清水冰冰

第３章        基本技
1.基本技の意義
空手道修業のみならず、全ての武道修業課程において古くより基本の重要性が説かれていることは衆知のごとくである。
しかし、一面競技の勝負に走り過ぎたり、見せるためのような派手な振舞い等、基本を逸脱した動作が多分に見うけられることは、大きいに反省しなければならない現況にあると思う。
空手道の技法の全て基本技から構成されているころは当然のことであり、基本技の習得の度合が各人の修業段階を位置づけ尊重されるものである。
そこで、基本技の正しい習得段階とは、「正しく」、「強く」、「早く」が最重要点であり、即ち基本技習得の3大要素であることを知らなければならない。
更に広義的には、現代社会における全ての物事においても基本が重要視されることは共通的要諦であることを知るときに、おのずから武道空手道の修業課程の大事さが現代社会における存在価値とも結びつくことが理解できると思う。
総じて常に原点に立ち戻り、初心忘れるべからずの古事の教えと同意でもあり、基本を守ることは即ち、武道空手道の真随を極めるための基本的条件であると確信する。　

2.気合いの意義　
　気合いとは、むやみに大声を発することでもなく、ことさらに発声する必要もない、何物をも恐れない強い精神力が内面的に充実していれば、その気迫はおのずから敵に迫り、敵を抑制圧倒し得るものである。しかし、このような理想的気合いを体得することは誰にでもできるという容易なことではない。理想的気合いを体得するたむの鍛錬方法として、気合いの発声がある。
気合いの発声は。自らの勇気をますますふるいおこし、敵を威嚇しその挙動をも抑制するものであるから、自信をもって、大きく力強く腹の底から一気に発声しなければならない。
　このような、適正なる気合いの発声は有効なる一つの技であり、集中力鍛錬という大きな効用があることを十分認識し、心技の充実によってこそ得られる気合いの充実鍛錬に心掛けねばならない。

気合いの発声要領
古来から発声は「イヤイ」と大喝一声する。イは小さく、ヤに力を集中し、鋭く、イはヤのあとに自然に流れるようなでしめる。
発声の前に鼻で吸息し、下腹部まで吸気、丹田に力を入れて、続けて口を大きく、のども開き口から吸気と同時に「イヤイ」と大喝一声。
気合いは、自然の技の極めと同時に、自信と底力のある声であること。
気合いをかけた瞬間は、全身が締まり技が極まっていること。
姿勢を正しくて敵の呼吸を知り、間髪を入れず気合いをかけ、敵の気を奪い制する積極的、心持であること。
気合いは、腹式呼吸によって丹田を鍛え、鍛える方法としては準備運動における呼吸法と、形の修練において鍛えること。

気合いの発生により得られる利点
集中力の鍛錬となり、勇気を増し胆力を養成する。
攻防の技が容易にしかも鋭くなる。
心気力が充実一致する。
気合いを身につける。　
体の転身の自由を助ける。
敵を威嚇、圧倒し、その挙動を抑制する。


3.立　ち　方　　
武道空手道の見地から、立ち方の目的は相手との実践にあり、理想的な立ち方の三要素として、次のことが挙げられる。
　　　　　　　　　　体勢の持続
　　　立ち方　　　　体の安定　
　　　　　　　　　　転身の自由　

4.運　足　法　
◎運足法の要点
1.        前進する際は後足爪先（足指と拇指球）で床を強く蹴って（股関節、膝関節、足首等の弾力を利用する）その反動を利用して前方へ前足爪先（足指、拇指球）から着地する。
2.        後退する際は前足爪先（足指と拇指球）で床面を強く蹴って、（股関節、膝関節、足首等の弾力を利用する）、その反動を利用して後方へ後足爪先（足指、拇指球）から着地する。
3.        移動する際に、腰が浮かないように重心の安定を保つ。
4.        足の運びは底と足底が紙一重で、床を“する”ように行う。
5.        移動した際に、立ち方が崩れないように重心の安定を保つ。
6.        適正な間合いを修得する。
7.        あらゆる方向（前進、後退、左右、斜前左右、斜後左右）への運足を修得する。
8.        初めはゆっくりと正確に、順次素早く動作し、緩急自在の動作を修得する。
9.        上体を真っ直ぐに安定を保ち、目の位置は平眼とする。
10.        無駄、無理、斑のない自然な動作で行う。　　

5.転身法
実技の実戦的活用を行うために重要な修練課程であり、あらゆる方向へ体を移動させ、適正な間合を確保し、技法の威力を最大限に導くことである。
更に、空手道技法を無限に変化応用せしめ、攻防自在にこれを活用できるよう修練しなければならない。

　　
1. 基本技术的意义
　不单单是在空手道这一练习上，在所有的武道练习上都有众所周知的由古代流传下来的一些基本技能知识的重要性这一说法。
可是，我认为为了一面追求竞赛时的胜利而不按照传统说法来做的话，一味地想显示自己的动作而忽略基本的动作这一现象，应该要好好的反省下，琢磨下。
空手道的全部技术当然都是由基本技能构成的，学会了基本技能这一程度，掌握各阶段的练习也就轻松了，同时也是能够得到他人的尊敬和爱戴。
然而，所谓学会正确的基本技能这一阶段，「对」，「强」，「快」这三样必须是最重的要点，也就是知道了学会基本技能的3大要素。　
从更广泛的意义上看，现代社会中所有的事物，其基础都受到人们的重视，在知道了共通的要点的同时，我想也自然而然地能理解武术空手道的修炼课程的重要性也是与现代社会的存在价值相联系的。
总的来讲任何事情不可能回到原点的。而且不应该忘记初学时的一些事情以及教诲。我相信遵守了基本的拳术知识，就是达到了空手道的最高境界。　

2.气势的意义　
所谓的气势就是没大声胡乱的叫喊，也没有故意大声喊叫的必要。要是不害怕某一事物强大的精神力量就内心来讲是故意来充实的话，那么那股气势气魄就能自然而然的逼近敌人并且能抑制和压倒敌人。
然而，像体会那样理想的气势是件不容易的事情。作为体会理想的气势练习方法就必须自信的从肚子里发出有气魄的叫喊声。
像这样适当的发出有气势的声音是一个有效镇住敌人的技能。充分地认识所说的有集中力锻炼的有效练习，必须根据精神状态和充分的技术技能才能专心的掌握这一技能。
发出有震撼力的喊声之要领
自古以来在很生气的时候会从内心发出有震撼力的声音。尖锐的声音萦绕在整个屋里。久久不能平息。

发声之前先用鼻子做呼吸，气出丹田，也要张开喉咙吸气的同时大声喊一声“讨厌”
有震撼力的声音也就是自然明白了技能的极点的同时是有自信，有底气的声音。
发出有震撼力声音的瞬间全身也随之绷紧。
在正确的姿势下知道对方的呼吸，间不容发的夺走对方的恶意。
这种气势是从腹部发出来的。锻炼的方法是在做准备运动时的呼吸法这一形式上锻炼出来的。
　发出这样的声音的好处是
可以集中精力的进行练习，增加勇气和胆量，使攻防技能更上一个阶段。
掌握这种技能可以应付身体随时的变化，更是可以威吓敌人，并且压倒和抑制有威胁自己的举动。
　3．站立姿势
  从武道空手道的站立姿势到跟对方较量势力这一目的来说，下面列举理想的站立姿势的三要素是：
            站立姿势的正确

站立姿势     身体的平衡

             转身的自由　　
4.运足法
◎运足法的要点
1.前进的时候后脚尖（脚趾和脚指头）先落地并用力的站稳（利用股关节，膝关节，踝等弹力）将那力量的反作用于前面那只脚的脚尖（脚趾，脚指头）向前方着地。
2.后退的时候利用前面那只脚的脚尖（脚指头和脚指头）用力的站稳地面，（利用股关节，膝关节，踝等的弹力）将那力量的反作用于后面那只脚的脚尖（脚趾，脚指头）向后方着地。
3.移动的时候，腰不要漂浮，要保持重心的平衡稳定。
4.双脚的移动是行底和脚底像在一张纸上进行一样。
5.移动的时候，站立的姿势不同但一样要保持身体重心的稳定。
6.掌握适当间隔。
7.掌握所有运足的方法（前进，后退，左右，斜前左右，斜后左右的)
8.首次进行时要慢慢地，准确地，依次快速地做动作，并学会缓急自在的动作。
9.上身保持稳定，眼睛目视前方。
11.        不要进行徒劳，无理，毫无自然顺序的动作。
5.转身法
进行活用实际技能的实战是练习课程的重要部分，使之移动到任何一个方向，确保有一定的连贯性间隔是引导技术威力的最大限度。
尤其是在空手道技术技法的运用上是一种无限变化的运动，为了有效地自由攻防对手必须要在平日的练习上多下工夫。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

多拉爱梦78

真的好佩服你啊!空手道还没有翻完啊?

清水冰冰

是啊
總是斷斷續續的做.工作太忙了.沒辦法,累了的時候就是只想睡覺,看到空手道我就想扔掉它.
一直都想放弃又一直在鼓勵自己要堅持下去.
還有最後兩個章節就完成了
估計要下個月才能搞完.
我的天哪!救救我!