有鼻炎哮喘及呼吸道问题的朋友看过来(ZT)

KAIDO

一直以来深受哮喘，鼻炎和呼吸道的折磨，通过这几年的瑜珈练习，不能说完全治愈了但基本没什么问题了，而且一直在往好的方面发展。俗话说：久病成良医.现在我真觉得自己快成了半个专家:)我把自己的一些心得，经验贴在这，希望能帮到和我受同样困扰的朋友...
体位：
拜日式【如果每天在太阳刚刚升起的时候对着太阳做12轮，会有很大帮助】
双腿背部伸展
增延脊柱伸展
肩倒立
头倒立【在印度时老师说有哮喘的朋友不适合做头倒立，但后来我问过悠季的陆翊老师，老师说如果能掌握做头倒立的一些技巧并且能基本控制自己身体的话就没有问题。】
鱼式
轮式
骆驼式
挺尸式

呼吸：
圣光调息
清理经络调息
成功式呼吸


清洁法：
水涅涕NETI
取一杯温水【微微热就行】加入一点点盐。
头要微微斜侧点,将水慢慢的从右鼻孔倒入，让水缓缓的从左鼻孔流出。
当然你也可以从左开始，从右流出。【左右分别做两三次左右】
在做的过程中，始终保持嘴巴张开，用嘴巴呼吸
专门的涅涕壶国内可能没有卖，建议可以用有壶嘴的小茶壶代替
另：做完以后做几轮圣光调息，可以烘干鼻腔内的湿气。
注意：
刚开始做的时候，鼻孔可能会有呛痛的感觉。这也许是鼻孔还不适应有水的感觉。
多试几次就好了。
益处：
能很好的清洁鼻孔内的污染物和充满细菌的粘液。
有鼻炎和经常感冒的朋友可以多练习
   
另外一种清洁法就是绳涅涕，将一根细细的橡皮管从鼻孔穿入，再从嘴里拿出。
可这方法有一定的危险性，就不详细讲了。


还有几个小偏方是印度老师教的【重点推荐】对于有鼻炎的朋友有明显效果
一:每晚睡觉前在左右的鼻子里分别滴入三四滴杏仁油
现身说法和成功案例
我用了大概一礼拜左右,鼻子不再有呼啦呼啦的感觉,
而且早上醒来鼻腔内也不再有一层干干的黏液.
我未来的小姑子也是有多年的鼻炎史,应该说是属于比较严重的那一类
坚持用了一段时间也有明显好转.
她是配合水涅涕来治疗


由于杏仁油是从印度带回来的,不知道国内能不能买到这种纯天然的
可以用黄油代替来做【是不含盐的黄油】
把黄油煮开,取中间一层,装入小盒子或小瓶子内.
要用时用一个不锈钢的小勺子舀好要用的量,加热小勺子,使黄油变成液体
晚上睡觉前滴入双鼻孔
黄油能增强鼻子内的抵抗能力,而且鼻腔内有一层油能起保护作用,鼻内的黏液不易凝结
注意:加热时温度不要太高,否则会烫着

最后再说说饮食方面,根据自己的经验总结的:
海鲜尽量少吃,尤其是在有感冒的情况下
爱喝牛奶,酸奶的朋友尽量用豆浆代替吧.
因为牛奶和酸奶都容易使体内产生黏液.即使要喝也尽量在下午四点以前.
【至于原理嘛,我记得不是很清楚,好像是因为太阳下山后身体的某种能量会慢慢降低.】


呼吸道的问题不是一天两天就能治好的,通常有鼻炎的朋友也很容易感冒,有哮喘的朋友又会因为感冒而诱发…有鼻炎,哮喘,呼吸道的问题通常身体的抵抗力和免疫力又会很差,身体免疫力低下时又很容易引发这些问题的出现,总之一环扣一环…..所以要做好长期抗战的准备,健康的饮食有规律的生活,坚持瑜珈的习练再配合呼吸法,清洁法再加上老师教的一些小药方…一定会有成效的.