艾宾浩斯记忆法

九节鞭

  无论什么好的记忆方法，如果不认真去做并且好好复习的话，也是不成的。
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                      艾 宾 浩 斯 记 忆 法

   最近抽出了点时间在论坛里转了转，发现大家的学习热情都很高，但却发现一个普遍的问题，那就是大部分的人都不知道如何才算正确的学习，许多人都为了记单词而头晕脑涨，这已经成了一个普遍的问题。

   这个问题，也是我一直在思索的问题，昨晚我整理了下思路，空出点时间打了如下的文字。我花两个小时来整理这些资料，不是想练练我的坐功，也不是来找骂的。我只是希望自己写的这些东东能给朋友们带来一点启发，带来一点帮助，并起到抛砖引玉的作用。如能如此，余愿已足。

   我总认为在学习中起决定性作用的东西有两样，一个是坚强的毅力，这一点毋庸赘言；另一个就是正确的学习方法。一个好的学习方法能够起到事半功倍的效果。毫无疑问，那些记忆大师们不是他们的脑子好，而是他们记东西的方法好。（以后有机会我再详细说明）    只要你是一个正常的人，一般来说经过一段时间的训练都能让自己的记忆力翻几倍的，不过这些不是我今天要说的。

   今天在这里要说的是如何合理地安排时间，这就是艾宾浩斯记忆法所讲到的。

   艾宾浩斯的遗忘曲线我想有许多人都知道，但知道归知道，却不知道如何用在学习中。这是我今天要说的重点。
  
   艾宾浩斯的遗忘曲线的原理是说：人的遗忘速度在最初是相当快的，然后减慢，然后再趋缓，逐渐接近水平。也就是说——他的遗忘曲线具有先快后慢的规律。

   根据遗忘曲线先快后慢的规律，我们知道了复习必须及时的重要性。

   在这里我先讲讲集中学习和分散学习：比如说背一篇文章，从头读到尾，连读十遍（就是集中学习），大致可记下16%左右的内容；如果把文章分成几个段落，一个一个地背（就是分散学习），同样的时间分散学习至少比集中学习多记住10%以上的内容。也就是说分散学习时间越长，效果就越显著。从某一种程度上来说，分散学习就是遵循着艾宾浩斯的记忆规律。

   艾宾浩斯的记忆规律具体的方法就是：在学习某项知识的过程中，采用学习——复习——再学习——再复习的方法。

   我们可以用艾宾浩斯记忆法来记日语单词。大家可能发现我发的帖子内的单词都是五个五个为一组的（如二级必会形容词等），那不但是为了醒目，主要就是为了给艾宾浩斯记忆法作一个准备。

   首先，把你要背的单词分组（就像我分成的那样），分得组不一定要相等，一般在六个~~~八个单词为宜。不过我喜欢五个五个地记。

   然后，就可以记单词了。先背第一组（一般来说，一个单词连续快速大声读七次就会被暂时记在大脑里。暂时记忆并不会忘记，因为遗忘是有规律的。你没想起来，并不等于你记忆中没有，你之所以不会是因为你没有想起来而已。并不等于你忘了，这一点很重要，一定要了解。这就像我们有时候会把一个天天见面的人的名字给忘记了一样。其实不是忘记了，它就隐藏在我们的大脑深处，我们会在某一上厕所的时候突然想起了他的名字：啊！他叫狗剩……）。

   第一组连续读完后，就开始复习这一组单词，复习完后马上学习第二组，第二组单词学完后马上复习第二组；第二组复习完后不要着急往下学。这时从头开始复习。第一组、第二组都复习完后，再学习第三组。然后再复习第三组，然后再从头复习到第三组……依次往下、循环往复……

   随着单词见面次数的增多，单词就慢慢地“认识”你了。

   另外，随着艾宾浩斯记忆法运用的熟练及自己本身日语能力的提高，可逐步增加各组的单词数。

   艾宾浩斯记忆法看起来似乎很烦琐，需要很多时间，其实不然。正如中国的那句老话：磨刀不误砍柴工。因为这省下了以后重学的时间，而且复习的时间不需要太多，复习时一般就重读一两遍就可以了。当然了，这要根据自己的实际情况。

   一般来说，第一次大的复习应该在你学完一些单词后的第八、九个小时左右开始，因为此时是遗忘最快的时候，及时巩固一下，就省去了以后重学的麻烦了。一般需要连续记三天，然后再一星期复习一次，然后再半个月、一个月、半年……复习一次，直到永远。

   初学的内容要多花点时间，而复习则不需要太多，能够达到回忆的程度即可，每次进行总复习的时间则可稍多一些。

   艾宾浩斯记忆法不仅仅用来学单词，它所适用的范围相当广，几乎遍及所有需要记忆的地方。在学习上如背诵课文，就可以分段反复记（用来记本民族的语言则更佳）。再比如学新课，我们可以先读单词，然后再读文章，几遍下来，我想大部分的东西都应该记住了。（具体的我以后有时间了再详细说明）

   啰嗦地说了这么多，也不知说明白了没有，真诚地希望对您能有帮助。艾宾浩斯记忆法虽然有点繁琐，但它对记住学习过的东西却很有用。甚至可以夸张地说，无论你想记住什么，都可以用得上它。他对你的一生都会起到很好的帮助。（练习我的“一日三练法”就可以用哟）

最后，一定要把您的想法也写在下面。（以后也要回来汇报运用成果哟）

祝   各位学习进步，今年都能通过考级！

其具体步骤：1、 初学和复习第一组
           2、 初学和复习第二组
           3、 复习第一组第二组（小循环）
           4、 初学和复习第三组
           5、 初学和复习第四组
           6、 复习第三组第四组
           7、 复习第1、2、3、4组（中循环）
           8、 初学和复习第五组
           9、 初学和复习第六组
           10、如此循环处理以后各组
           11、复习全部内容（大循环）

lianying1314

谢谢提供了好的学习方法！
开始使用。

月如水

我就是用你的<“一日三练法>记单词呀,感觉很不错的,不过我用的是小录音机<象mp3>走到哪听到哪,单词不难记了,你写的形容词和副词就这么记下来的,听力也不太好,想把历年的听力题录下来,跟着读,可以先熟悉一下日本人的语速嘛/

みちこ

いいが方法

kyohou

多谢您再一次提供了如此好的方法。
我觉得，以前在学习的时候似乎已经用到了您提到的方法，只是没有上升到理论的层面。
一年以前看到了您有关记忆的帖子，一直想请教您。
还记得您以前的系列帖“学日语记单词是有规律的”最后提到了“虚空藏闻迟法”:)
“窝女罗萨皮，钱符缩萨皮，耶婆奈萨皮，博次缩迷，波诈罗萨皮，他奈婆罗皮，萨多罗斜罗尼，休我休我，模糊，斜楼尼加，缩婆呼”
我按照您写的去记那段经文，现在已经可以非常顺畅的背出来了，虽然不能说记忆力有飞速的提高，但是慢慢的摸索出了一些记忆的方法，真的很感谢您。
一直有个疑问，当时我查了很多相关文献，虚空藏求闻迟法的经文是如此读么？感觉怪怪的。
后来读了一本日本人写的右脑记忆的书，里面也提到了虚空藏求闻迟法，难道说，人真的可以达到如此高度么？
另外还有个问题就是，按照您的方法，最快的方式就是记住汉字和假名的对应关系。
对应日文和中文解释，有没有好的方法可以使用呢。
一年里，您的帖子是我受益匪浅，感激不尽。

かもんさ

太好了 谢谢你

かもんさ

太好了 谢谢你

卡卡

阿。。。听说过这个方法。原来是这样子的。谢~！

deitoko

好办法。。。不过我这个人懒。。。除考试前从不背单词。。。都靠平时积累的。。。

weijianmin

记得当年考大学时背政治题，就是用的此方法。厚厚的几本书可以一字不漏的背下来。确实是很好的记忆方法

橙色大孩子

谢谢.楼主强强强~~~

saebaliu

好办法！

julia2599

可能会需要时间适应这种方法，但总比以前总是全忘了再记好，いいんジャン！

nini3603

助かれましだ　私、最近迷っています。おぼえだそばからわすれだ。。。１級能力試験に心配していますね。ありがどう