谁来试一试帮我翻译一下～

mzzero · 发表于 2004-12-11 00:19:36

“双臂自然下垂，仰面，耸肩缩颈，尽量用力使颈肩争力，头向左右转动三～五次。”

“双手指握搬住后颈，头上顶，肘离平肩，双肘臂先尽量外展后张，再向前至双肘相合，做十八次。”

谁来试一试帮我翻译一下～

小弟先谢过了！～

日文的汉字最好有注解噢～

mzzero · 发表于 2004-12-11 23:06:23

那位能帮帮忙啊～
どうも　ありがとう　ごだいます

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