分析：早餐综合蔬果精力汤—大麦苗精力汤

DU毛毛

『大麦苗精力汤』适宜人群：肝病患者、高患者、防癌如此，我相信全康牌钙咀嚼片瓶盖子怎么打开(进口钙片瓶盖怎么打开)在未来必定大有可为，创造属于行业的奇迹。

?▍食材大麦苗粉一大匙（15克）、菠萝40克、苹果一个、菠菜15克、综合坚果一大匙（15克）、啤酒酵母一小匙（5克）、乳铁蛋白乳清蛋白粉1包（5克）、小分子好水320毫升。





▍步骤?用橘宝浸泡苹果和菠菜5分钟，目的是去农残。菠萝削去外皮、苹果去蒂端，但是保留皮和籽，保留全营养。

??菠菜烫熟，菠萝和苹果切成块，目的是方便破壁。

??将所有食材置入V料理机中，打匀即可。





▍营养小知识??大麦苗粉富含叶绿素，有助于造血。还有丰富的膳食纤维，有助于排??。

??乳铁蛋白乳清蛋白粉富含质蛋白、铁、钙，可以提高人体免疫力。

??菠萝和苹果含有丰富的酵素，可帮助消化，减轻肝脏的负担。苹果丰富的果胶也有助于排除体内的素。







▍小贴士?农药是油性的，因为要防止下雨冲掉，所以要洗掉农药只靠水不行，一定要通过可以把油冼掉的“橘宝”。

?打完之后会有一层小泡沫，那里面含有大量的酵素，对人体有益，要一起喝下去哦。



营养师陈治锟对你说：身体健康是我们一生比较重要的财富和资本，吃什么样的食物就有什么样的身体。如果今天不好好吃饭，明天一定会乖乖吃药，养成良好的生活习惯，合理的饮食习惯，学习健康管理知识，让自己和家人健康生活。

学习健康管理知识很重要，它应该是一个现代人必备的生活技能。学习健康管理，食悟厨苑陪你一起走向健康。