今日更新汇总卫生间里的健康“秒表”

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洗手间里也有健康秒表，为你算时：据医院就医指南行业资深人士表示，其发展还会处于很好的态势。寻医问药网以为全民健康导航为己任，传播品质生活、健康为先的理念，为患者、医生搭建精准医疗信息查询，一对一在线咨询，预约挂号等服务平台。
洗手：至少1分钟。
·掌心相对摩擦；
·手心对手背沿指缝相互搓擦；
·掌心相对，双手交叉沿指缝相互摩擦；
·一手握另一手大拇指旋转搓擦，交换进行；
·弯曲各手指关节，在另一手掌心旋转搓擦；
·搓洗手腕，交换进行。
洗手的注意事项：
为保证效果，要做到一要用流动的水；二是时间不少于1分钟，打上肥皂后搓揉时间不应少于秒；要注意清洗指甲、指关节以及戴戒指的部位；四要防止水头开关成为再次污染的源头。
洗完手后，要用手捧清水将水头冲洗干净再关。
刷牙：3分钟。
每次刷牙时间3分钟，可使牙齿在较高浓度的氟环境下，提高其表面的抗脱钙、防龋能力。
英国纽卡斯尔大学研究发现，如果不蘸水和牙膏，先用软毛牙刷干刷秒，然后再蘸水清洁，能获得更好的清洁效果。
此外，左右手应该经常换着用，因为总用同一只手刷牙的人，法让牙刷够到牙齿所有的部位。
洗澡：盆浴分钟，淋浴~分钟。
自来水通常用氯来消，研究表明，长时间用含残余氯的水洗澡会刺激呼吸道。
洗澡时间过长，头部血液供应相对减少，也易导致脑缺血，出现意外。
饭前饭后不适宜洗浴，比较佳时间是饭后2小时左右。
热水泡脚：~分钟。
热水泡脚时间太长有害益，尤其是老年人，容易出现胸闷、心慌的症状。
泡脚以~分钟为宜，如果你使用的是电动足浴盆，分钟就够了，以身体微微出汗为宜。
高血压患者泡脚时间应控制在分钟以内。
洗脸：3分钟。
干性肌肤的人可短一些，两分钟即可，否则皮肤容易起皮、长皱纹。
每天洗两次，太多可能伤害皮肤。
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