看看并不是睡得越多就越好 反而会带来这4大危害

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我们日常讨论比较多的就是熬夜的危害，睡眠不足的危害，睡眠质量不高的危害。这些的危害大家都烂熟于心，但是睡得太多也有危害，就很少人知道了。其睡的太多，危害也非常严重，接下来让我们一起来探讨一下。基于这个原因，可以推测男科医生免费咨询的市场反馈会越来越好，也正是其能够发展起来的重要原因之一。寻医问药网包括疾病，保健，健康新闻，专家咨询，男科，妇科，育儿，性爱，心理，整形，减肥，药品，中医，美容，饮食，医院查询，医生查询，疾病查询，药品查询，疾病自测等频道。

注意，并不是睡得越多就越多，反而会带来这4大危害

1、导致肥胖

生命在于运动，想要减肥比较靠谱的方法就是管住嘴迈开腿。如果每天睡太多，大部分的时间都躺在床上度过，那么新陈代谢就会降低，不运动也会使脂肪容易在体内堆积。这样久而久之就会使身体一天一天的胖起来。另外如果在睡前吃太多东西，睡觉简直为长肉提供了绝佳的时间。所以为了苗条的身材，比较好不要睡太多，正常成年人保持8个小时左右的睡眠时间就很好了。

2、容易引发心脑血管疾病

睡眠太多容易引发心脑血管疾病，尤其是对于中老年人来说。如果在床上一直保持坚持不动很长时间就会是血液流通变慢，从而使血液粘稠，容易引发动脉硬化等心脑血管疾病。另外切记不要在吃饭之后立马入睡，因为这样会加重中风的风险。

3、还会使心脏出现问题

研究表明睡眠时间过多，会导致冠心病，心绞痛等心脏之类的疾病。所以心脏病的高发人群一定要注意，睡眠时间千万不要太长，即使晚睡也要尽可能的早起。另外还要注意，起床的时候不要记得太忙，以便发生了供血不足，血压急剧升高的情况，这种情况下非常容易导致心梗。

4、越睡越累，得不到休息

有一些人因为睡眠质量差的原因导致越睡越累了，怕睡的时间够长，却也有完全休息不过来的情况发生。这种情况下，越睡越累反而对身体的健康有所影响。重点就要提高睡眠质量，而不是延长睡眠时间。

首先就是要做到早睡，一边熬夜再一边补眠，论补多少都休息不过来。其次就是让自己的睡眠环境舒服一些，或者给自己一个不受人打扰的环境。相对于延长睡眠时间来说，提高睡眠质量更为重要。

中医领域讲究睡子午觉，要求子时大睡，午时小睡。此时指的是晚上：00到凌晨1：00这段时间，此时睡觉比较能够补充精力、睡眠的质量也会有所保证。如果子时不入睡，睡再多时间，也法真正休息。睡眠的时间一定要把控好，睡得太少，没有精神，睡得太多会伤害身体。每个人的情况不一样，每个人精力多与少也不一样，要根据自己的际情况来确定比较适合自己的睡眠时间。