帮忙解答下工作的翻译吧

清水冰冰

3．全身の力を抜き脇をしめて背筋を伸ばし、軽く口を閉めて前方を正視する。
左手から、ひざの上をすべらすようにひざの前の床までつけ、右手も左手と同様に床につけ、ひざの前に三角形をつくるように頭を曲げないように、頭と腰を垂線として、両手の間に鼻を入れるように上体を自然に前方へ曲げる。礼をしたとき臀部が浮かないようにする。
4．床につけた両手指の間かくは、三指入るぐらいとし、手の掌からひじまで床へかるくつける。
5．約一呼吸で礼を行い、頭と腰を垂線として、自然に上体を途中まで起こし、右手を左足付け根にもどす。
左手を左足付け根にもどしながら上体を起こし前方を正視する。
6．両ひざを寄合せながら、腰を伸ばし爪先立ちから右足を半歩前方へ出し、立ち上がり左足を右足に引きつけ、結び立ちとなる。
両手を体の両側へ軽くつける。
＊座り、立上り動作はまっすぐ上体の曲屈がないように行うこと。
＊目付けを正しく行うこと。
＊力まないように自然な動作で行うこと。

chuii

3,全身放松，两肋收紧，口部轻轻闭合正视前方。
左手滑过膝部般碰到膝部前方的地板，右手也和左手一样碰到地板，好像在膝部前方呈一个三角形的形状，保持头部不弯，头和腰呈垂直，鼻部探入两手之间的感觉将上体自然的向前弯曲。在行礼的时候，屁股不要向上翘。
4，碰到地板的两手指之间的间隔，大约为3指的距离，从手掌到肘部都轻轻接触地板。
5，行礼的时间为大约为一呼吸间，然后头和腰垂直，自然的上体起来一半，右手回到左脚跟处（？）。左手回到左脚跟的同时，上体起来，正视前方。
6，两膝并拢的同时，将腰伸直，右足向前踏出半步用足尖落地，站起后左足向右足跟上，脚跟并拢脚尖分开站立。
两手轻放贴身体两侧。
坐和站起的动作，上体要直，不能弯曲。
眼神正确
不要过分用力，动作自然。

清水冰冰

3.全身放松，两肋收紧，嘴轻轻地闭上正视前方。
为了让在膝上左手滑过膝盖并碰到地板，右手也和左手一样要碰到地板，而且在膝盖前方呈一个三角形样的形状，头部保持不歪。头部和腰部呈一条垂直的线条，鼻子像是插在两手之间的垂线样，上半身自然的向前弯曲，在行礼的过程中屁股不要往上翘。
4.两手碰到地板之间的间隔，大约为3指的距离，从手掌到肘部都轻轻接触地板。
5.由于行礼的时间大约为一个呼吸的时间，然后头部和腰部要垂直，自然的抽回上半身，并且月右手和左脚回到原来的位置，
左手回到左脚跟的同时上半身也是要起来，并正视前方。
6.两膝并拢的同时，将腰伸直，右脚向前踏出半步用足尖落地，站起后左脚向右脚靠近，脚跟并拢脚尖分开站立。
两手轻放贴身体两侧。
坐和站起的动作，上体要直，不能弯曲。
眼神正确
不要过分用力，动作自然。

真的是好难理解哦，尤其是3.5，希望能得到懂这方面的指教和纠正不对之处，万谢！

jinjin17

左手から、ひざの上をすべらすようにひざの前の床までつけ
先是左手滑过大腿上方放在膝盖前的地上

ひざ还有一个lap的意思。

足の付け根＝股関節

立ち上がり左足を右足に引きつけ、結び立ちとなる。
站起时左脚紧贴右脚，脚尖成八字形站稳。

是否能把1，2也贴出来，容易理解整套运动。

清水冰冰

ok
[座　礼」
　1.結び立ちから左右を約半歩後方に引き、同時に、両手を両足の付根あたりに移動させ、両ひざを曲げて左ひざを床につける。
2．右ひざを左ひざに並べて床につけ（爪先立ち）両足親指を重ねて踵の内側に臀部をはめこむようにのせて座る。
3．全身の力を抜き脇をしめて背筋を伸ばし、軽く口を閉めて前方を正視する。
左手から、ひざの上をすべらすようにひざの前の床までつけ、右手も左手と同様に床につけ、ひざの前に三角形をつくるように頭を曲げないように、頭と腰を垂線として、両手の間に鼻を入れるように上体を自然に前方へ曲げる。礼をしたとき臀部が浮かないようにする。
4．床につけた両手指の間かくは、三指入るぐらいとし、手の掌からひじまで床へかるくつける。
5．約一呼吸で礼を行い、頭と腰を垂線として、自然に上体を途中まで起こし、右手を左足付け根にもどす。
左手を左足付け根にもどしながら上体を起こし前方を正視する。
6．両ひざを寄合せながら、腰を伸ばし爪先立ちから右足を半歩前方へ出し、立ち上がり左足を右足に引きつけ、結び立ちとなる。
両手を体の両側へ軽くつける。
＊座り、立上り動作はまっすぐ上体の曲屈がないように行うこと。
＊目付けを正しく行うこと。
＊力まないように自然な動作で行うこと。
1.由立正姿势开始,向后挪动(约)半步,同时两手向两脚足根移动,双膝弯曲,左膝先着地(板).
2.右膝着地和左膝并拢(足尖着地),两拇指相叠,臀部放在大腿内侧座着.
3.全身放松，两肋收紧，嘴轻轻地闭上正视前方。
先是左手滑过大腿上方放在膝盖前的地上,右手也和左手一样要碰到地板，而且在膝盖前方呈一个三角形样的形状，头部保持不歪。头部和腰部呈一条垂直的线条，鼻子像是插在两手之间的垂线样，上半身自然的向前弯曲，在行礼的过程中屁股不要往上翘。
4.两手碰到地板之间的间隔，大约为3指的距离，从手掌到肘部都轻轻接触地板。
5.由于行礼的时间大约为一个呼吸的时间，然后头部和腰部要垂直，自然的抽回上半身，并且月右手和左脚回到原来的位置，左手回到左脚跟的同时上半身也是要起来，并正视前方。
6.两膝并拢的同时，将腰伸直，右脚向前踏出半步用足尖落地，站起时左脚紧贴右脚，脚尖成八字形站稳。
两手轻放贴身体两侧。
坐和站起的动作，上体要直，不能弯曲。
眼神正确
不要过分用力，动作自然。

atom

結び立ちって何？
以下の資料を読んでください。
http://www.ichiyukai.com/kisokouza/kiso2.html
両足の付根あたり
不是两脚足跟，而是大腿根部。

清水冰冰

谢谢！atom对空手道也有很大的兴趣？懂得好多哦!要是不介意的话我可以向你请教下相关方面的东西吗？在此深表感谢！

chuii

原帖由 jinjin17 于 2006-9-6 10:32 发表
左手から、ひざの上をすべらすようにひざの前の床までつけ
先是左手滑过大腿上方放在膝盖前的地上

ひざ还有一个lap的意思。

足の付け根＝股関節

立ち上がり左足を右足に引きつけ、結び立ちとなる。
站 ...

なるほど

jinjin17

可以看看这两个动画

http://www.klnjudo.com/judo-awar ... e/basic-course2.htm

1.結び立ち，看到香港的HP写「結立」。

2.右膝着地和左膝并拢(脚尖点地),两拇指相叠,臀部靠在脚后跟内侧坐好。

3.先是左手滑过大腿上方放在膝盖前侧，接着右手和左手一样放好后，两手在膝盖前呈一三角形，头部保持平衡。以头和腰为垂线，鼻部试以处于两手之间，上半身自然向前弯曲。行礼时注意臀部不离脚后跟。

4.两手指间隔开大约3指距离，从手掌到肘部轻轻抚地。

5.行礼时间大约为一个呼吸，然后以头和腰为垂线，自然的抽回上半身途中，右手放回左腿根部。左手同样收回于左腿根部，完全直起上半身，正视前方。

6.两膝并拢的同时将腰伸直，从踮脚的状态下右脚先向前踏出半步，站起时左脚紧贴右脚，以结立姿势站稳。
－－这句里的爪先立ち［腰を伸ばし爪先立ちから右足を半歩前方へ出し］就是［2右ひざを左ひざに並べて床につけ（爪先立ち）。所以不是脚尖落地的意思。