拳法の基本運動三戦の説明

清水冰冰

拳法の基本運動三戦の説明

　　第一運動、最初体操の不動の姿勢をなし、第一動にて左上肢は手掌を反らす如く開き、指頭を指骨関節の第一節（指骨と掌骨の関節）の根の所に附着し、其の反らし開きたる反動にて急に強く栂指と共に握る。栂指は、示指と中指の爪節の所を強く圧し、拳固を益強固にすべし。如斯に握拳して、手掌部は上方に向け腕を屈む、右上肢の如く握拳し、栂指側を前方に向け、腕を屈げ手指にて左肘を擦過し、腕は拳固が肩の高さ位に屈し（此の時、肘と側胸の離れは約一握拳と、肩との離れは稍直角をなす）。上膊と前腕は直角肘と側胸とは約一握位にして、小指球が三角筋の外側面と稍直線なる様に左右の腕を開き、双肩を下げ胸部を開く（初学者は往々、胸郭を圧迫を以って此処に注意すべし）下肢は、左脚の膝をせんしく屈し、将に右脚を運ばんとするときに、脊柱を真直に鋼板骨盤に押し込むが如くに下げ、左右筋臀部収縮也しめ、（力を籠むこと）股を緩めぬ様に強く締む、而して、右あとと跡とを互に密着せしめ、足関節、膝関節、跨関節を互に強く連結也しめ、足せきは、前後左右に傾斜也ざる様、平に二三分の高さに持ち持ち上げ左右尖に接して、半円を描くが如く、前方に出しつ、踵がせんしく外になる様に開きて、強く踏むべし、（此の時、臀部を前方に出し、下腹部に於て上方より卸也し、力を捲り込む心持にて丹田に集力すべし）踏み出したる足は、左足尖と右足踵とは稍稍平行になる様になし（踏み出したる足は、前方に少なく出し過ぎしは可なれども、後方になるは悪し、又、左足と右足と離れは身長の関係上一定也ざれども、大凡壹尺乃至壹尺二、三寸位）膝の屈げ工合は、左右共に膝蓋部より拇指尖に垂直なる様屈すべし。

三战拳法的基本动作解释说明

第一运动，不像体操最初的不动姿势这个动作，第一动是左上肢把手掌象后仰一样的打开，附和在手指关节部分的第一个关节（指骨和掌骨的关节）的末端的那个地方，将其反方向地向后仰作为突然用力与拇指相握。拇指用力地压食指和中指的指甲节那部分，用拳头的力量加固。如斯似的握拳，手掌面向弯曲手臂方向，同时弯曲手腕擦过左手肘，手腕在肩膀的高度位置上弯曲的同时，（此时，肘和侧胸之间的距离是一个握拳那么宽，和肩膀保持直角的距离）。上臂和前腕要成直角并与侧胸保持大概有一个握拳的距离，小指头和三角肌，外侧稍微成直线，左右臂打开，双肩向下扩胸（初学者往往因为会压迫到胸腔，这点应该注意），左膝弯曲，并且在移动右脚的同时，脊柱挺直，如同钢板骨向下向盆骨挤压，左右臀部也同时收缩，大腿慢慢地使劲绷紧，然后，彼此紧贴右后边，脚关节，膝关节，跨关节也相互用力紧随，脚跟的前后左右带点倾斜样，务必保持在2.3分的高度，接着像画个半弧一样迈向前方，脚后跟不动，站稳。（此时，臀部向前，下腹部也向前，力量全集中在丹田上），迈出的脚，左右脚尖和脚跟稍稍成平行样（迈出的脚，很少过多的移至前方，以免影响后面的动作，另外，左脚和右脚分开时与上身也要保持大约一尺乃至一尺二，三寸的距离）弯曲的膝盖合并，左右一同由膝盖部位到拇指尖垂直。



哪位大侠能帮我指正下不到位的地方。感激不尽！