あなたは寝ている最中に身体が固まる…そんな経験はあるだろうか?
いわゆる「金縛り(かなしばり)」である。
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金しばりは「意識があるのに、“睡眠麻痺”といい、レム睡眠のときに起こります。寝ついた直後、あるいは早朝目覚めそうになったときに急にレム睡眠状態になると、脳は半分目覚めているものの、指令は筋肉には届かないようになっているため、金しばりが起こるのです。「だれかに押さえつけられている」「体が宙に浮いている」などの幻覚を起こしますが、これはレム睡眠時に見る一種の夢。
睡眠時間帯が不規則だとか、睡眠不足やストレスなどによって起こりやすいとされていますが、いびきと同じく、金しばり自体に問題があるわけではありません。
金しばりは自然に消失しますが、意識的に目を動かすと、早くなくすことができます。一度お試しを。 |