星期六一觉睡到天亮，我X昨天和日本人一直喝到天亮，怎么回的单位都不知道了。比赛前的大忌啊。
坐车到长崎火车站
比赛在第二天所以去的时候买的慢车，回来的时候是高速列车。
在日本念书的时候就有要把这鸽子吃点的念头，还好这些鸽子出生在日本，竟然敢睡在马路中间。
出发前再补充一点能量，牛排咖喱加色拉。
长崎火车站内的随拍。
以前大家都去东京，前一阵子去北海道，本人推荐九州游。关于怎么玩大家自己查吧。保证能让一颗浮躁的心便的安静。
日本不光有新干线，也有慢车。对铁道爱好者来说是好事。
2号月台的高速列车。
车内的样子，因为是慢车所以有吊环。
长崎是日本海岸最长的县所以到处都是海，一路沿有明海北上。
最爱JK
到佐贺第一看到，马拉松询问点。顿时感到兴奋。
到宾馆以后此处省略1000字
明天的装备。
6颗盐丸 7公里一颗
4个能量胶 10公里 一包
3包氨基酸2000 比赛 前 中 后 个一包
1瓶 冷却喷雾剂。 比赛中
6块 冷却贴。 比赛后
上面的组和个人认为很适自己，记得3月跑洛杉矶马拉松的时候因为估计不足所以导致后半程跑爆了。这次到日本购买了很多马拉松书籍，制定了一个月回复计划才使得本次比赛顺利完成。再次体会到马拉松是个技术活。心+体+技=结果
晚饭一个人去了韩国料理
老板娘是个韩流粉丝。
两人份 韩国年糕等加素菜。
加チジミ
比赛前一晚没敢吃肉，多吃了一些碳水化合物。
例行厕所内自拍。
九点比赛7点3分出发了。
日本高中生吹奏团。
赛场周围
赛场周围
JK自愿者
这次比赛是当地的小规模比赛所以就10000人。没有半程只有10公里跑和全程。外国人就8个，看到有几个香港人和美国驻日士兵。
比赛中没有拍照，基本上属于平原类跑道。因为命名樱花马拉松原来因该是这样的
上周去游泳的路上拍的。本周花都写了。
没有奖牌，没有存衣服。大家就铺一张垫子在体育馆，跑好了自己去拿，太和谐了。
比赛后的场景
一些当地的特产。
头顶榻榻米的哥最后跑残了。
比赛后有大巴直送佐贺火车站。
大巴叔叔。
到火车站3点半了，要了一碗拉面。
啤酒是必须的。
夕阳下的火车窗外。
拍完这张照后开始暴睡。
回到长崎已经是5点多了，泡了个温泉吃饭回家。
比赛成绩，当场打印的。
两组比赛数据。
终结上次洛杉矶马拉松的教训，这次压着跑了全程，这个月基本没有什么跑量的情况下完成比赛而且没有受伤是最大的收获。而且加强了坡度训练。和上马的成绩不能比但基本满意本周扬马再见。
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发表于 2014-4-7 16:09:01
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