关于膝盖强度的练习

尾行 · 发表于 2006-1-5 09:52:24

泰拳里的膝攻是很强的
有临挨十拳不挨一膝的说法
不过膝盖是一个面积较大的关节接合处，攻击面的左右有有软组织，好像是个容易受伤的地方
觉得去撞别人反而容易把自己弄伤
我所知道的就知道用沙袋练习增加强度
不过条件有限制不能进行，不知道其他各位有别的
膝盖强化的锻炼方式没？
请赐教~

倒灶 · 发表于 2006-1-5 16:09:57

金刚护膝戴一个，谁来得趴下。。。。。。。。。。。。。。

尾行 · 发表于 2006-1-5 19:37:59

harukamu · 发表于 2006-1-5 19:41:44

应该是加强对大腿部分的肌肉锻炼~和韧带```具体怎么办现在我也不知道明天给你答复```

尾行 · 发表于 2006-1-5 22:09:15

谢谢女英雄……

harukamu · 发表于 2006-1-7 19:50:53

你可以试试每天的原地起跳的锻炼方法就是原地用最大的力量让自己的双膝盖向上```跳个几百下就可以了``

尾行 · 发表于 2006-1-7 20:18:41

席子大侠不用做击打练习么？
我见过肘的练习，就是要做坚硬度练习的，比如用肘支撑在地上移动，睡罗汉的姿势知道吧
那种单肘单脚支撑睡觉的方式，也有练肘的作用的
席子大侠说的这种方式感觉好象是篮球跳高练习的
不过，也谢谢席子大侠了，说到做到~

等等，我再看了一下。膝盖向上？是不是高抬腿呢？

harukamu · 发表于 2006-1-7 20:21:25

你上面说的锻炼我也知道只是考虑初学者的话应该从基本做起一步一步的来`不应该过快`欲速则不达``

尾行 · 发表于 2006-1-7 20:39:45

你一下子告诉我得了
难道等到我七老八十了，你在给我讲？
…………我怕我活不到这么久

harukamu · 发表于 2006-1-7 21:00:33

慢慢来嘛```~~欲速则不达

尾行 · 发表于 2006-1-7 21:07:56

看来席子大虾也不知道后面该怎么样
呵呵～

如果能全部把训练过程告诉我
也能让我好自我的对这方案进行调整～
如果象挤牙膏的，那样只能教出死板的ＸＸＸＸＸ～
孔子说因材施教～席子打虾因该懂吧

而且既然是自学，最好让我自己去琢磨~哦
当然，如果席子打虾原理亲临指导~这么一步一步的手把手的对我进行教导
我自然是更乐意了~

harukamu · 发表于 2006-1-7 21:30:25

如果你能进成都军区家属部的话   你可以来找我滴`我放假会在成都几天`

尾行 · 发表于 2006-1-7 21:38:31

后面是开玩笑的，你也当真啊？
我真正的问题你又回避
好高的技巧哦~
军区？

不爽
不知道当初天安门事件有不有军人插手

		自动登录	找回密码
密码			注～册