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不要轻易模仿哥,哥是个传说。

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发表于 2013-9-13 11:18:41 | 显示全部楼层 |阅读模式




10月20日参加北京马拉松,12月1日参加上海马拉松。现在上班不开车不骑车,跑步去了。25公里花了3小时。2瓶水,一瓶红牛,3根能量胶。
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发表于 2013-9-13 11:30:24 | 显示全部楼层
像你这么跑的得单独交养路费
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发表于 2013-9-13 12:35:02 | 显示全部楼层
能量胶是啥子?
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 楼主| 发表于 2013-9-13 13:15:04 | 显示全部楼层
GU能量胶【美国原产】  户外运动专用/马拉松/铁三/山地


食用方法如下

训练时:训练开始15分钟前吃一支
      
训练中每30到45分钟吃一支

比赛时:比赛开始45分钟前和15分钟前各吃一支,比赛中每30到45分钟吃一支。

    本品尤其适合自行车、马拉松、铁三、足球等耐力体育项目,对于长跑也可以提高成绩;也适合长途驾驶的能量补充和疲劳恢复。
1.快速吸收能量
独特运动配方,仅15分钟即可完全吸收并发挥能量!
2.持久维持能量
提供45分钟剧烈运动的能量。保持运动期间思维敏捷、活跃。
3.包装小巧便携
超小包装仅32g,便于运动携带。


产品主要特点及作用:
? 让人体在运动期间45分钟内保持最佳的能量水平;
? 特别添加麦芽糊精,最好的复杂碳水化合物为肌肉提供充足的能量;
? 持久支持,让人体在剧烈的运动中始终维持最佳稳定的血糖浓度;
? 供给身体能量,保持思维敏捷及活跃;
? 咖啡因成分,促进脂肪燃烧,供给能量;
? 精选高品质全天然原料,是市场上公认的口味较佳的能量补充品。
方便携带,易于消化,GU能量凝胶只会提供你所需要的优质燃料,不会令你减慢步伐。
于1991年推出的运动食品,它是现代科技与体育结合的优秀代表。它源自美国,风靡全球。GU的碳水化物混合为各层面的运动员提供高品质,易消化和持久的能量。
能量︰一包GU能量凝胶能像天然果糖快速为你身体恢复能量。而麦芽糊精能迅速被人体吸收并把能量传送到你的肌肉。电解质能保持血液在体内的化学作用和稳定水份的水平。钙质保持你的肌肉在最佳状态,还有咖啡因能额外增加力量。
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附件下载: (已下载0次)  标签:马拉松 能量 维持
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发表于 2013-9-13 13:44:54 | 显示全部楼层
25公里花了3小时
每分钟139米

我飞自行车
9.3公里 23分钟
每分钟404米……………………
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发表于 2013-9-13 14:26:18 | 显示全部楼层
佩服。。。。。。
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发表于 2013-9-13 19:01:31 | 显示全部楼层
跑步上下班,化6小时,上班2小时?
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