减肥达人进

光衣 · 发表于 2009-4-27 13:48:11

我是4块腹肌加上一鸵赘肉...

mavis3155530 · 发表于 2009-4-27 13:49:05

狠劲的虐待自己就是减肥

KAIDO · 发表于 2009-4-27 13:59:52

我是4块腹肌加上一鸵赘肉...
光衣发表于 2009-4-27 13:48

我腹肌都逃到赘肉下面去了。

夏玲艶 · 发表于 2009-4-27 14:03:35

大家都很肥么

谁是谁的马甲 · 发表于 2009-4-27 14:37:19

克林顿推荐的《迈阿密饮食减肥法》
一个由内向外的减肥法，方法很简单，分两步。

第一步：2周内，只吃肉和青菜，吃到饱，三顿都吃，主食坚决不要，水果最好也不要，肉的脂肪越少越好，甜的东西尽量杜绝。上下午各加餐一次，一块奶酪，或一瓶酸奶，以及类似的低脂高营养食物一份。这个阶段应该能减掉8-15斤。

第二步：2周后，在上述食谱内，添加一点点粗粮，每天一个水果，不用怕，体重还会继续减下去。偶尔吃一点甜食，都不要紧，维持下去。

直到体重不再变化，如果体重仍未达到标准，就再重复第一步。
这个方法适用于上到80多的老人，下到十几岁的孩子。是降血脂降血糖最快的方法。减肥其实是由内向外的才能够真正有效。

KAIDO · 发表于 2009-4-27 14:43:18

克林顿推荐的《迈阿密饮食减肥法》
一个由内向外的减肥法，方法很简单，分两步。

第一步：2周内，只吃肉和青菜，吃到饱，三顿都吃，主食坚决不要，水果最好也不要，肉的脂肪越少越好，甜的东西尽量杜绝。上下 ...
谁是谁的马甲发表于 2009-4-27 14:37

谢谢

谁是谁的马甲 · 发表于 2009-4-27 14:48:59

与其吃完了靠运动消耗，不如从嘴上开始控制，虽然过程艰苦，但效果应该不错的。

一个原则：做到拉的比吃的多就能瘦下来。

KAIDO · 发表于 2009-4-27 14:59:23

YOSHI,五一开始进入迈阿密饮食减肥期，重现性感腹肌

光衣 · 发表于 2009-4-27 15:00:06

这个饮食,如果平时锻炼的话身体会吃不消吧?

KAIDO · 发表于 2009-4-27 15:03:19

我一般只在小范围做有氧锻炼

谁是谁的马甲 · 发表于 2009-4-27 15:16:24

我现在没减肥的环境，等你试下来效果好的话我也要开始减肥了。

miki · 发表于 2009-4-27 15:47:18

我每天洗澡前会光着身子照镜子的...这个就是我的动力...
光衣发表于 2009-4-27 13:25

这个对我没用，太爱自己了，看到镜子里的自己就会想
“肉肉的。。。。。。。好可爱。。。。”

光衣 · 发表于 2009-4-27 15:48:19

汗...那去游泳的时候怎么办?

miki · 发表于 2009-4-27 15:49:38

克林顿推荐的《迈阿密饮食减肥法》
一个由内向外的减肥法，方法很简单，分两步。

第一步：2周内，只吃肉和青菜，吃到饱，三顿都吃，主食坚决不要，水果最好也不要，肉的脂肪越少越好，甜的东西尽量杜绝。上下 ...
谁是谁的马甲发表于 2009-4-27 14:37

这个很像周迅介绍过的一种减肥法，
第一个月只吃肉和蔬菜，第2个月只吃饭和蔬菜，总之就是不要把肉和饭一起吃，据说瘦的很快。

charkelucia · 发表于 2009-4-29 08:34:52

不吃最好了。。。

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