[转贴]用(10+2)*5法来对付惰性

KAIDO

非常实用的培养专注力、克服拖延毛病的方法，我已经尝试着运用它，已经取得了成效，还要再坚持。

关于计时器，我推荐cool timer这个小软件，专门用于倒计时，很棒的。



用(10+2)*5法来对付惰性

发表于Sunday, 八月 6th, 2006

你已经有一个长长的ToDo列表了，可你总提不起精神去完成它们。43folder上介绍一种时间管理方法，可以将你从惰性中拯救出来。

谁需要这种方法



做事拖拖拉拉
容易分心
上网强迫症患者
攒了一大堆琐事要处理的人
• 对如何将规模较大的工作分批处理有困难的人

你需要什么



一个计时器


必须设置简单
• 超市里卖的那种厨房用计时器就很好
• 也可以是一个计时器软件



一个简化过的行事列表(Todo List)

• 能够在十分钟一个周期的条件下去做的事情（不需要是十分钟内能完成的）。
• 按照GTD原则：下一件能马上开始动手去做的工作。



一个小时的时间
• 你那拖拖拉拉的臭毛病

如何实施

(10+2)*5是这么来的：



10-在十分钟内全心全意的只做一件事情，100%投入工作状态，时间到了再休息。
2-十分钟一到，休息两分钟，喝喝茶，上上网，干什么都行。但是两分钟一到，立刻回到工作状态，开始列表中的下一件事。
• *5-一个小时，刚好把这种方式循环五次。

重要的原则



不需要在十分钟内非得完成你的工作，只需要取得进展就可以。
如果还没到10分钟就完成了，停止，休息2分钟，然后再进入下一个10分钟。
• 不要跳过休息时间！不允许你这么做，时间一到必须休息。

会产生什么结果

度过充实高效的一小时工作时间。

       

源文档 <http://www.lifebang.com/archives/96>

miyo

有事做的时候10分钟不够,没事的时候10分钟都嫌多...
我的10分钟...  =-=  本人毅力真的很差  

KAIDO

这个方法就是吧，你原先觉得无聊的1个小时分拆成5个10分钟和5个2分钟。劳逸结合。

miyo

嗯 我明白 但我现在么事情好做  这8小时简直94浪费 宁愿回家看书! .......但.......... 就没人发我工资了  教我上班无聊的时候干吗吧~~~

KAIDO

原帖由 miyo 于 2007-8-28 16:13 发表
嗯 我明白 但我现在么事情好做  这8小时简直94浪费 宁愿回家看书! .......但.......... 就没人发我工资了  教我上班无聊的时候干吗吧~~~

蓄势待发，思考+规划+行动

miyo

我在算帐.............    算自己的帐

[ 本帖最后由 miyo 于 2007-8-28 16:50 编辑 ]