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同事发来的一封WORD文档，是齐国力关于健康的话题，很通俗，很不错。
很长，截取一部分给大伙儿看看。
国际会议上定出了6种保健品：按顺序排，第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶（注意了，人家不提牛奶）；第五骨头汤；第六蘑菇汤。
绿茶里面含有茶坨酚。茶坨酚是抗癌的。还有人喝茉莉花茶，我问他为什么喝茉莉花茶？他的答复非常简单：它很香。我说你要是为了香，我建议你喝香油。我们不是为了香，而是怕得癌症。
原来红葡萄的皮上有种东西，叫“逆转醇”。这逆转醇是干什么的，你们不知道，它整个是抗衰老的。
有钱的喝红葡萄酒，没钱的吃葡萄不吐葡萄皮一样保健。
早上锻炼其实很危险。早上起来，人的生物钟规律是体温高、血压高，而且肾上腺素比晚上高出4倍，如果你激烈运动，就很容易出事，容易出现心脏停搏。1998年开展长跑运动，北京市有据可查的已经跑死4个老头了，如果再跑就坏了。有一个很原则的经验告诉大家：千万不要早上锻炼，建议大家傍晚锻炼。
人体需要弱碱，什么是弱碱？蔬菜、水果。凡是发达国家，凡是健康国家都是蔬菜、水果消耗最大。你不会保健，就会点菜，没用。
西红柿不是随便吃的，我问大家，西红柿怎么吃？有人说：那还不简单，洗洗就生吃呗！还有人切片放白糖，再喝点啤酒。如果是这么吃的，那我告诉你，白吃了！不抗癌。西红柿里面有个东西不是叫蕃茄素，它和蛋白质结合在上块，周围有纤维素包裹，很难出来。所以，西红柿必须加温，加温到一定程度蕃茄素才出来。我告诉大家，西红柿炒鸡蛋最值钱，还有蕃茄汤，或西红柿鸡蛋汤也是好的。生吃西红柿不抗癌。
还有大蒜。大蒜是抗癌之王。我刚一说大蒜怎么吃，有人就说：那玩意儿得加温吃。你咋什么都加温？我告诉大家，大蒜加温等于零！山东人、东北人最爱吃大蒜，一瓣瓣地吃，还说吃大蒜不得癌，但没几天他先得癌症了，什么原因？现在世界上很多人都知道怎么吃大蒜，只有我们不知道。告诉大家，大蒜必须先把它切成薄片，一片一片的放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才搞癌，而且是抗癌之王。
花粉是植物的精子，它孕育着生命，营养最丰富，在植物里是最好的东西。
假如有牛肉又有猪肉的，应该吃猪肉。如果有猪肉又有羊肉，那吃羊肉；如果有羊肉又有鸡肉，那吃鸡肉；如果有鸡又有鱼，那吃鱼；如果有鱼又有虾，那就吃虾。这不是客气，动物越小蛋白越好。
我现在掌握这么个原则：要是虾来了我就吃两口虾，这两口比你一肚子牛肉的蛋白都要多。鱼容易普及，鱼肉蛋白1个小时就能吸收，吸收率为100%，牛肉蛋白要3小时才吸收。
辐射对我们影响很大，但有几个方法可以预防：第一喝绿茶；第二吃青菜、萝卜；第三吃螺旋藻；第四吃藻复康。
要想减肥，饭前半小时到一小时吃2粒到4粒螺旋藻，然后食欲就减退下来，而且营养不缺。
晚上什么时间睡觉呢？我们从来不提倡早睡早起。早睡早起的概念要清楚，如果晚上7点就睡，半夜12点就起来瞎折腾，那没有用。我们主张晚上10～10:30睡觉。因为国际会议上规定的，1小时到1小时半进入深睡眠是最科学的，这就是12点到凌晨3点，这3个小时雷打不动，什么也别干，是深睡眠时间。 |
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发表于 2008-7-31 13:36:51
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发表于 2008-7-31 13:48:21
