聊聊老年高血压患者除了心情要愉，饮食要规律还

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老年高血压目前是老年人发病率较高的基础疾病之一，也是脑卒中、冠心病、心肾功能不全及致死、致残的主要危险因素之一，严重影响老年人的身心健康和生活质量！据苗寨牌黑蚂蚁养生酒行业资深人士表示，其发展还会处于很好的态势。

而许多老年人对血压增高不够重视，用药不规范，喜欢道听途说、随意更改用药规律，血压控制不理想。

因此，积极做好老年高血压人群的血压管理工作极其重要，刻不容缓！



由于老年人的身体机能较为脆弱，因此，对于高血压要引起格外的重视，在日常生活中要多加注意，以免加重高血压，那么高血压应该注意哪些呢

（1）遵从医嘱，规范服药

药物治疗是老年人高血压的主要治疗手段，老年高血压病人应按医嘱坚持服用降压药，使血压逐步控制在正常范围内（≤14090H），切勿自行停药或换药。



（2）饮食要合理

老年高血压病人饮食应注意低盐、低脂、高蛋白的原则。

食盐的摄入量每日不超过6克，同时限制动物脂肪和胆固醇的摄入，主要食用植物油，这样不仅有利于预防动脉粥样硬化，也便于控制血压。摄入适量蛋白质，除谷物提供的蛋白质外，还应给予牛奶、瘦肉、鱼类等食品。

同时，多食富含钾的食物，如蔬菜、水果，以补充维生素和调节体内电解质平衡，保证大便通畅。一定量的钾、钙摄入可降低老年人心血管系统对钠盐的敏感性，从而降低血压。



（3）运动要适量

老年高血压病人应做到起居有时、适当活动、劳逸结合，科学规律的生活方式可以维持血压平稳。

（4）睡眠要充足

劳累过度可使血压升高加重病情，老年人每天应保证8~9小时的充足睡眠。



（5）心情要愉

不良的情绪可使血压波动较大，因此，老年高血压病病人要保持平静的心态，避免情绪激动及过于紧张。

（6）定期体检

明确我们的降压目标为≤14090H，定期体检可以随时监测血压波动变化，对调整用药有很大作用。



今日小总结：

老年高血压患者除了要遵从医嘱，规范服药外，还要注意：①饮食要合理，②运动要适量，③睡眠要充足，④心情要愉，⑤定期体检。

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