先月からずっとはヨクニン（ハト麦の果肉）と緑豆をおかゆに煮て　食べてます。女性にとっていい食べ物ときいてるから　食べ始めてるんです。どうせ　朝ごはんを作るからです。

　日本のネットを調べたら以下の内容が分かりました。

　　　　　　　　　　　　　　ハト麦
漢方ではハト麦の殻をとったものである。利尿作用があ り、腎臓病の人の利尿や肥満 防止に効果がある。疲労回 復、皮膚の新陳代謝を促進の 働きもあす。最近抗癌作用もあると言われている。

　冬瓜とヨクニンをおかゆに作って美容食品ですよ。作ってみましたけど下手糞だからおいしくなかった。

　　　　　　　　　　　　　冬瓜

「冬」という名がつきますが、れっきとした夏野菜の冬瓜（とうがん）。保存に適し、まるごと冷暗所に置いておけば、冬まで貯蔵できることに由来しています。キュウリと同じウリ科の植物で、さわやかな味わいが特徴的です。水分が豊富で、体熱を下げる効果もあります。夏バテしがちなこの季節。冬瓜を食べて、身体の中から健康になりましょう。