今朝のみなさんの起床は、いかがでしたか。目覚めと共にさっと起きられましたか。されとも、二度寝、三度寝トグズグズした起き方だったでしょうか。

　「人生はマラソン」という表現があります。同様に「一日は百メートル走」とするならば、朝の起き方が、その日のスタートを大きく左右します。

　サッと起きると、気分良く一日が始まります。逆にグズグズと起きた時は、スッキリしない気分で一日が始まり、事もスムーズに運びません。

　サッと起きない人に共通するのは「後五分」「あと十分」と、起きるのを先延ばしにする曖昧さです。この「もっと寝ていたい」という思いは、充分に寝ていないことに対する不満の裏返しです。

　十分な睡眠がとれているのに、「後五分、十分」とグズグズする人は、睡眠に対して感謝の心を持てず、起床という行為を忌み嫌っているのです。

充分な睡眠時間を確保することはもちろん、身が覚めたら「今日もよく眠れました」と睡眠に対して感謝をし、二度寝に別れを告げましょう。

今日の心がけ　●　睡眠に感謝しましょう。