日志

ソフロロジー: likemeforever 2010-3-9 11:54; ソフロロジー式呼吸法「ただゆっくりと吐く」が基本。難しくありませんが、パニックになると吸ってばかりの過呼吸に陥りがち。本番で自然にできるように、繰り返し練習しましょう。 1. あぐらをかき背筋を伸ばした姿勢をとります。腸の上、おへそ ...; 个人分类: 出産|568 次阅读|0 个评论

GMT+8, 2024-5-13 11:20

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