笑いは百薬の長
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7 l" P( x4 J! S) z4 T. Z 「酒は百薬の長」という言葉がある。
% I4 V$ i7 z: G6 K: I$ l# z5 \( K! Z確かに、適度な飲酒は、血行をよくし、
0 g+ h i2 }' o" ]7 d1 s' M. W, q5 z身体の健康に良いと言われている。8 C" N9 F* s* e7 c" y2 z
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でわ、酒に代わる「百薬の長」はないもの
" x1 }0 Y) ]6 f P/ h1 I4 `) L0 }だろうか?それは笑いだ。
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0 T/ R8 |4 }9 g9 }$ _3 Z 想像してみてほしい。この世からもし笑いという6 R1 [5 i- g" c, |
ものが無くなったときのことを。さぞや無味乾燥な
4 T! P* H& G |) x9 U& _世の中になってしまうだろう。
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1 H0 c9 {& h0 B3 ~/ T 現に、精神的に落ち込んでしまうと、人はあまり8 V% q" S9 f' ?5 d% a# r$ |9 y$ ], R
笑えなくなる。その逆に、笑うことによって、落ち; {: I u/ r; U3 Q
込んでいた気持が晴れ晴れすることもある。笑いは+ S' x3 Z N% T+ `; h, v K( x
心の天候を表わすバロメーターなのだ。
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2 N! W* K5 ~* b' E 最新の研究では、笑うと言う行為そのものが、, t; f+ ?6 x4 {/ [* { ^5 J
心身の健康に良い効果をもたらすことが明らかに o1 G. X% o0 e( K4 w( I4 _5 v
されている。0 n% v9 @5 C' t' M0 @" d& U* K
, M# v7 q, }- W, J" `0 {( `0 g; U 笑うと自然に呼吸が深まり、身体の隅々まで# e! M7 |3 b3 D7 A3 Z, b1 T' a! n
酸素が送られるようになるからだ、身体が
7 v8 u7 R7 O6 q2 K- y, ^+ dリラックスし、精神的にもくつろいだ気分
$ t. C& Z) Q: y2 S+ C9 _にになる。! \( g W# s2 K) |. s3 M3 I
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それだけでわない。笑うと、実際に癌細胞などを% N+ \2 s' C) T, C3 Y
殺す免疫系のキラー細胞の数が増えるという研究
+ H* A9 q0 d2 H" g+ m結果も出ているようだ。幸せの感情を生み出す
1 z/ W/ J: ~ ^" F2 Q: z脳内のある物質の分泌も盛んになるという。
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精神的に落ち込みやすい人は、一日一度でもいい。; w& `- r' j" f. |
腹のよじれるほど笑う機会を作る工夫をして見ては4 z K- M( K4 b/ x3 x
どうだろう。, i% A0 t$ v% r0 h! l
4 S1 S3 Y: o+ a0 Y! f 笑耐百药之长% e6 j. e, c) k" A
有句话说:“酒是百药之长。”确实,适度地饮酒,' M) l0 r* \& T; \4 O8 G5 p
能促进血液循环,有益于身心健康。
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2 \% A5 ~5 l8 q 那么出科酒之外,就再没有“百药之长”了吗?( \/ m K; R2 a. v! J9 T R: U" c
不,还是有“笑”。
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) M5 s, p; l9 i! }8 |: t+ r# b7 E 让我们想象一下如果当“笑”从这个世上消失的话,
+ L' R" N+ C* @2 G% @这个世界肯定会变得多么枯燥无味。# M' y1 J% p3 G; l2 L6 f5 @
2 Q- B" J+ l: _ 现实生活中,当情绪低落的时候,我们也许无法7 }1 ]0 ^7 g0 F9 }& p2 `
展现笑容。但是,通过放松地开怀大笑,我们诅丧! d( ]& _, p, r9 a5 A' G3 L
的心情会变得晴朗起来。笑,就是反映我们心情被划的+ A' G' h: R0 E: G. m
晴雨表。+ p/ Y$ `8 x- a4 a$ ^) U: a/ L
7 H* K2 L4 x: V: _2 s6 r" w 最近的研究表明,笑这种行为本身,就会给我们身 4 c' H$ D) x! @' d5 X* r1 Q
心健康带来极好的效果。! z2 o1 b% o2 z; P0 Z
# \. Q% n+ V/ V5 h: Z$ G+ ?+ D 一笑,我们的呼吸就会自然地变深,这样氧气就
- D5 I8 ^& k# i" a会被输送到身体各个角落。这样一来,身体就会变7 }8 K& f) _3 H1 E6 R5 P) y
得轻松,精神也会放松起来。
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" _' E* W; q( W7 M+ U$ n; I 不仅如此。还有研究结果表明,笑会引起航海细胞的
! n @+ ~0 n, B4 U- C增多。还会使大脑内部产生幸福感的某种物质的分泌' |2 j$ C7 f+ ^' ~8 Z6 T( H4 y
旺盛起来。8 \/ _9 w d# u9 B
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容易使情绪低落的人们,一天一次也好,努力地给- Z. V: o8 g; D) T& r
自己创造一个开怀大笑的机会吧。$ p, p3 r% G9 ?# M+ |
, ^6 C' q9 r$ {, k5 {気分が塞ぐ(きぶんがふさぐ) (惯用)郁闷
# @- H, o; U( s3 m% w煩い(わずらい) 名 烦恼: C+ k: Z, _9 r5 c/ o
晴れ晴れ(はればれ) 副词 开朗* i& u3 C7 B1 F: s3 ]
バロメーター 名 晴雨表3 Q, \8 I, N* V4 m1 V
くつろぐ 自五 自在 放松
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