笑いは百薬の長
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「酒は百薬の長」という言葉がある。
\9 o4 u& x4 {( U確かに、適度な飲酒は、血行をよくし、
+ w6 j, x& r$ Z$ B6 ]5 E+ s; t身体の健康に良いと言われている。
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% A4 ?. Q) F1 j でわ、酒に代わる「百薬の長」はないもの+ Q& U3 Q% u, U1 Y7 z2 N, X' \- F
だろうか?それは笑いだ。
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; Y% b& V) e+ h; A# q 想像してみてほしい。この世からもし笑いという
, Y; N4 n/ v3 h- l! |ものが無くなったときのことを。さぞや無味乾燥な
& R% ]+ Y+ y* F. ~8 y世の中になってしまうだろう。: i1 i0 B. Z8 U5 m2 V8 Q3 h. [* C
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現に、精神的に落ち込んでしまうと、人はあまり4 z* O/ X6 O# d0 Y/ e& G, M1 D
笑えなくなる。その逆に、笑うことによって、落ち
0 D) C+ F5 h4 e' N, g8 d8 A込んでいた気持が晴れ晴れすることもある。笑いは
. R( e6 P3 ]+ L- O, N% K心の天候を表わすバロメーターなのだ。9 x9 O: d2 B/ s6 J3 {
1 R) L9 x. G) I; E5 r# b 最新の研究では、笑うと言う行為そのものが、& |: a( |* `# t
心身の健康に良い効果をもたらすことが明らかに
4 z- M/ d2 \7 S% m+ [9 sされている。
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: [/ A: k% w* F& r 笑うと自然に呼吸が深まり、身体の隅々まで
& b& d6 ]1 U! `1 h) j- N; z% }' V: p5 c酸素が送られるようになるからだ、身体が0 c( \8 [; p- Y \
リラックスし、精神的にもくつろいだ気分
- ~. y9 C7 G/ y: E! Bにになる。- [& [ z8 L) w; U5 P: i% N9 b
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それだけでわない。笑うと、実際に癌細胞などを/ }! t$ v+ q$ [! N
殺す免疫系のキラー細胞の数が増えるという研究
L* d5 R: c) M/ ~( X. a8 o; U5 f結果も出ているようだ。幸せの感情を生み出す
' v/ @3 A& ]& w脳内のある物質の分泌も盛んになるという。) @( C0 i9 s3 G
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精神的に落ち込みやすい人は、一日一度でもいい。
- d O2 o! I; T# T, ~腹のよじれるほど笑う機会を作る工夫をして見ては
8 Y! e9 f: t* o# i# F" T; T$ Vどうだろう。 W( R% d, s0 C/ e; e, ]" _2 [
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笑耐百药之长
# s6 ~2 ]: M: T: d: e9 ] 有句话说:“酒是百药之长。”确实,适度地饮酒,
7 }+ g/ h; t; Z* S' P7 d能促进血液循环,有益于身心健康。
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那么出科酒之外,就再没有“百药之长”了吗?
' u K+ l# |& J不,还是有“笑”。, J: o+ A+ U( G
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让我们想象一下如果当“笑”从这个世上消失的话,
! p6 D. \% x, t# Z这个世界肯定会变得多么枯燥无味。' C1 j( ?$ R1 n8 ] @
2 m0 g5 P( m7 N1 F% r 现实生活中,当情绪低落的时候,我们也许无法; D) m }7 `& v$ [* G# B; x
展现笑容。但是,通过放松地开怀大笑,我们诅丧
1 B! p" C7 p. S! E% c$ z; w的心情会变得晴朗起来。笑,就是反映我们心情被划的
. O8 ]* G1 u2 }& T4 R/ T$ W晴雨表。; b6 x. ^; A% |. b
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最近的研究表明,笑这种行为本身,就会给我们身
( r% r; f' b" S/ T* o0 `心健康带来极好的效果。& x# Y ~1 `! \ ?, `3 V" q( u d: j
5 i7 d1 P2 V, ^$ N7 f- `3 p$ v 一笑,我们的呼吸就会自然地变深,这样氧气就- H) `7 e- E$ k R1 M1 e3 }
会被输送到身体各个角落。这样一来,身体就会变) U3 }. M0 p) b- w! C
得轻松,精神也会放松起来。
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; t3 S$ [, q6 S' t4 _4 Z 不仅如此。还有研究结果表明,笑会引起航海细胞的
" e: _" g* C9 x+ n7 C增多。还会使大脑内部产生幸福感的某种物质的分泌
- ~- |3 g5 Y7 t9 u5 d旺盛起来。
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容易使情绪低落的人们,一天一次也好,努力地给" E0 V# d1 L; |) L' x
自己创造一个开怀大笑的机会吧。6 B9 I4 _* m; w4 e0 g
+ S2 ^: ?$ }- u/ {9 a気分が塞ぐ(きぶんがふさぐ) (惯用)郁闷
9 s6 }) W: Q( H7 z% ^煩い(わずらい) 名 烦恼
/ h, j( q" x, P4 S' W, ^晴れ晴れ(はればれ) 副词 开朗
3 k6 J" C4 Z# n" y+ N Mバロメーター 名 晴雨表
/ P0 R; f* i. A `' I/ ]7 P" s3 v8 jくつろぐ 自五 自在 放松
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