个人纪录达成纪念贴

老板是猪 · 发表于 2013-1-8 15:16:19

2013年1月8日 12：00开始 13：00分完成自由泳1500M达成。耗时1小时。地点上海同济大学游泳池

世界纪录：

成绩姓名国籍地点

14:34:14 孙杨中国 31.07.2011 上海

哥表示有压力

差距啊。

Jennifer · 发表于 2013-1-8 15:39:15

拍手老板不容易啊

小心感冒

老板是猪 · 发表于 2013-1-8 15:47:53

大家的支持是我最大的动力。离开铁人三项的目标距离越来越近了。只要游泳克服了40公里自行车和10公里跑应该可以完成。今年10月想去参加上海铁人三项赛半程的比赛。有点鸡东了。

无情烟子 · 发表于 2013-1-8 16:17:19

老板牛人啊

maruco_16 · 发表于 2013-1-8 19:16:32

旱鸭子的飘过

chyosuki · 发表于 2013-1-8 20:41:14

不错，赞一记。。。

爱喝白开水 · 发表于 2013-1-8 20:47:18

居然扑腾了一个小时都没沉下去。。。老实交代是不是带泳圈了。。。

老板是猪 · 发表于 2013-1-9 14:25:06

今天又去测试了一下同样条件耗时56分钟比昨天快了4分钟。得益于昨天看了菲尔普斯教练的教学视频。

1 尽量让身体和水面平行可以减少阻力，下意识把头往下压臀部自然上提。
2 使用长游打水法，手臂划一次水脚部打两次。
3 转身时候加速，用脚的前部蹬池壁。
4 减少身体不必要的晃动。

以上动作还要练，自己觉得还有上升空间。

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