笑いは百薬の長$ m0 F l. ]9 n7 t, o$ p! X& J
5 I( U f9 h4 C- X& J8 E( w 「酒は百薬の長」という言葉がある。
/ s4 K" L+ C/ p確かに、適度な飲酒は、血行をよくし、9 L5 C+ V+ Q- n0 T
身体の健康に良いと言われている。7 P; ?# ~# O+ l
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でわ、酒に代わる「百薬の長」はないもの( ^/ Y$ l# x% E# }- ]5 k
だろうか?それは笑いだ。+ m8 D) ?8 i0 Z7 c- z9 l; h
' f+ Q- H0 f/ `2 F3 u* `) K 想像してみてほしい。この世からもし笑いという
7 x! D- r% s+ h: \9 F! R7 Uものが無くなったときのことを。さぞや無味乾燥な
5 f' d3 x. E- s/ }7 b& l世の中になってしまうだろう。8 a9 F$ G. S7 T" h0 i- K7 V
. {! j7 ~9 V4 g" S 現に、精神的に落ち込んでしまうと、人はあまり
6 H7 f( w: D4 @3 p" X, P6 Q笑えなくなる。その逆に、笑うことによって、落ち' V5 K# V/ Y0 I, w, v
込んでいた気持が晴れ晴れすることもある。笑いは6 s4 p+ A7 S/ w8 g* m" [
心の天候を表わすバロメーターなのだ。
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最新の研究では、笑うと言う行為そのものが、
) `$ A7 c8 @% S3 i心身の健康に良い効果をもたらすことが明らかに6 d% Q y4 A$ X3 R% L' {4 `
されている。
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2 I6 b }; b; b% M 笑うと自然に呼吸が深まり、身体の隅々まで
: q. r- J0 A8 Q+ R0 g( g0 A) `, y酸素が送られるようになるからだ、身体が
2 E& Q: Z# b: Cリラックスし、精神的にもくつろいだ気分
: d0 u% k' J, |' dにになる。! z9 Q K$ `0 ^ U) T! F$ D* ?
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それだけでわない。笑うと、実際に癌細胞などを
1 E7 [& ~5 o, s, m殺す免疫系のキラー細胞の数が増えるという研究
8 F2 E9 R- r e9 u+ L5 a結果も出ているようだ。幸せの感情を生み出す
1 `( f, P5 @- |9 q+ E脳内のある物質の分泌も盛んになるという。) O+ ?" q6 Q3 g
( H( w Z0 W3 N. L 精神的に落ち込みやすい人は、一日一度でもいい。6 n3 _: G# T/ U4 K$ I
腹のよじれるほど笑う機会を作る工夫をして見ては" \: t+ Z% t n* D
どうだろう。" ]% t2 M* m% q- l4 r5 d
; W9 ?9 x3 B+ ?# S( a) X 笑耐百药之长
9 A9 F' D( I+ F' V8 |0 ~/ w2 D 有句话说:“酒是百药之长。”确实,适度地饮酒,& s; N; `, S5 b/ B
能促进血液循环,有益于身心健康。
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( y! ^" N, ?, h8 x* ^% L2 v" \ 那么出科酒之外,就再没有“百药之长”了吗?
5 K( L- i" r' f7 b不,还是有“笑”。; b F( s' e! |/ L
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让我们想象一下如果当“笑”从这个世上消失的话,. n# \ ^! v* Q; S" |# E
这个世界肯定会变得多么枯燥无味。
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( J1 y4 w6 h$ \6 {: g 现实生活中,当情绪低落的时候,我们也许无法
. Z6 l, S2 C; `5 W. S! X# l展现笑容。但是,通过放松地开怀大笑,我们诅丧) H: I; {5 h$ m! \5 y
的心情会变得晴朗起来。笑,就是反映我们心情被划的
; {! y1 U8 r' Z4 ]! s" U晴雨表。
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6 @% M! e q$ x' S 最近的研究表明,笑这种行为本身,就会给我们身 0 ?9 b) \' \6 |1 S
心健康带来极好的效果。
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一笑,我们的呼吸就会自然地变深,这样氧气就( y% Y7 p. H( g3 X% _
会被输送到身体各个角落。这样一来,身体就会变
) w$ p s! ~' J7 [# V& d F得轻松,精神也会放松起来。6 s( `8 t0 U8 Y; N7 V
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不仅如此。还有研究结果表明,笑会引起航海细胞的" d2 D, G' [- C8 ?) y5 ^6 u6 l
增多。还会使大脑内部产生幸福感的某种物质的分泌
- f! k4 v3 P6 `2 Q) a旺盛起来。
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容易使情绪低落的人们,一天一次也好,努力地给' Y: Q. i- ?0 i) j) y5 b4 c$ d
自己创造一个开怀大笑的机会吧。/ A: Q/ J' N7 S" Q
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気分が塞ぐ(きぶんがふさぐ) (惯用)郁闷
( O( G, N; P6 T煩い(わずらい) 名 烦恼7 r) I4 ^5 ^) C; P; Q7 d. p V* z5 @
晴れ晴れ(はればれ) 副词 开朗& I& g O% J2 U4 F& `: K& e
バロメーター 名 晴雨表
9 e" ~, B0 y$ }* C+ V: Y" ^* V# Cくつろぐ 自五 自在 放松
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