笑いは百薬の長0 n/ l8 y/ u0 G* e) I6 c
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「酒は百薬の長」という言葉がある。
6 i9 b# X8 ?; ^4 f4 U O確かに、適度な飲酒は、血行をよくし、
$ D+ a: \% c7 Y/ }2 m6 ~( `: |# S身体の健康に良いと言われている。
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( k: T# q5 @: j3 o でわ、酒に代わる「百薬の長」はないもの
1 C, C' G" [+ x8 Nだろうか?それは笑いだ。
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想像してみてほしい。この世からもし笑いという2 X6 Q. z7 ^' ~) |% q9 a
ものが無くなったときのことを。さぞや無味乾燥な$ }# m* ~! o G, Q. u& N
世の中になってしまうだろう。
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9 i& S5 n( R M 現に、精神的に落ち込んでしまうと、人はあまり: j/ V5 Z/ r! @( e! k
笑えなくなる。その逆に、笑うことによって、落ち1 i. {9 |1 o2 c
込んでいた気持が晴れ晴れすることもある。笑いは) [: ^9 U! n" J% v1 X! |
心の天候を表わすバロメーターなのだ。
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最新の研究では、笑うと言う行為そのものが、
- A4 q$ t- ^7 w5 p; J" h6 M6 M% Q心身の健康に良い効果をもたらすことが明らかに
: I0 Y. q9 C, ]+ Xされている。
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笑うと自然に呼吸が深まり、身体の隅々まで& X! t0 p7 ~" f) L0 r
酸素が送られるようになるからだ、身体が1 ], o3 X7 F+ E3 `
リラックスし、精神的にもくつろいだ気分- _* d$ Q5 |$ j7 L7 D$ C. q& I* d
にになる。- K& W# I% y9 u0 a3 _2 R# y# U
* J0 m0 Y+ q- [* f それだけでわない。笑うと、実際に癌細胞などを
# l9 w! h! [) y! }. h殺す免疫系のキラー細胞の数が増えるという研究
! g% x' q" T# i2 x結果も出ているようだ。幸せの感情を生み出す7 K6 B: M ^5 E; |7 D5 {
脳内のある物質の分泌も盛んになるという。$ { F, y9 X3 N! N- d2 p
2 I. p' y' t8 c0 E$ Y3 E 精神的に落ち込みやすい人は、一日一度でもいい。7 N, x9 X2 X, N/ M0 P/ J
腹のよじれるほど笑う機会を作る工夫をして見ては
7 f \8 O/ W+ c+ q; v1 hどうだろう。+ F! P% Q% f- a& _% J4 y4 B
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笑耐百药之长/ ~% F# R3 \: L1 h0 ~ s; D
有句话说:“酒是百药之长。”确实,适度地饮酒,
q6 s( V) W7 C- E' ~能促进血液循环,有益于身心健康。, E |1 a- }+ c% m, d7 w& V$ V
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那么出科酒之外,就再没有“百药之长”了吗?+ `9 T+ |% w1 ]
不,还是有“笑”。$ |0 M/ s# d3 |3 c
! ~$ ^6 a/ n' [5 s1 ~ 让我们想象一下如果当“笑”从这个世上消失的话,, l7 z a# Y7 b5 g. b
这个世界肯定会变得多么枯燥无味。
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现实生活中,当情绪低落的时候,我们也许无法+ y0 p5 W; d' W) e
展现笑容。但是,通过放松地开怀大笑,我们诅丧
6 N# Y& I5 j B5 q6 U4 `& R& P9 D的心情会变得晴朗起来。笑,就是反映我们心情被划的
$ U3 g; Q+ |% m( b* z晴雨表。; [% V, [' Q( \1 V
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最近的研究表明,笑这种行为本身,就会给我们身 1 W9 P3 p+ U( }, `; i, e8 }1 k
心健康带来极好的效果。5 E7 y' \& m" h! b- U
+ f' u% Q# r* `5 J+ F& h$ \ 一笑,我们的呼吸就会自然地变深,这样氧气就& Y ?- n4 P0 |0 M) b$ k! H
会被输送到身体各个角落。这样一来,身体就会变
. ?' k3 B: o7 w' C6 L得轻松,精神也会放松起来。) P" L5 u! p8 z" n7 K$ H
4 x2 m" \/ k9 a4 g" e2 ^4 r 不仅如此。还有研究结果表明,笑会引起航海细胞的
4 m! k1 A( c. p$ f. x! ]5 ?增多。还会使大脑内部产生幸福感的某种物质的分泌
( O; Z. d! }5 H% R: u7 K! j* Z旺盛起来。
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容易使情绪低落的人们,一天一次也好,努力地给
+ {4 }0 t# h2 s' N自己创造一个开怀大笑的机会吧。# N' `+ y8 R8 h0 t( e6 d
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気分が塞ぐ(きぶんがふさぐ) (惯用)郁闷
( ^: g q8 e) D煩い(わずらい) 名 烦恼
& f) J1 `. o- J' K. l. n, f晴れ晴れ(はればれ) 副词 开朗! b* ^) q- m1 j$ ?' y; P
バロメーター 名 晴雨表
, B. ^6 r; I$ R0 G& N& _2 ^7 s# Lくつろぐ 自五 自在 放松
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