咖啡的妈妈们请进~

风融融

     融融才20周+，体重已经重了14斤。听医生说，体重最好控制在24斤~30斤之间。看目前融融的发展状况，貌似是个艰巨的任务。
    跟同事朋友们打听了一下，最好的在28斤左右，最夸张的是50斤。

  咖啡的妈妈们，你们当时是多少啊？如果保持得比较好的话，有什么诀窍啊？

juanapkxb

我不生孩子，都比原来多了30斤，跟我学学吧

gocmf

说的个啥啊

Olympic

ご参考まで。

先计算自己的BMI，计算方法如下:
　BMI=怀孕前的体重(kg)÷身高(m)÷身高(m)
算好BMI后对照下表:
　BMI　18.5以下(瘦)　　　　　------------------　建议增加10~12(kg)
　BMI　18.5以上25以下(中等)　------------------　建议增加7~10(kg)
　BMI　25以上(胖)　　　　　　------------------　建议增加5~7(kg)

标准的解释(BMI=18.5以上25以下):　一般增加的体重标准为10kg，其中包括胎儿3kg，胎盘羊水1kg，子宫乳房血液等4kg，还有为出产和受乳存储的热量的脂肪2kg。超过这个数字，就会出现浮肿或者皮下脂肪增厚，这些脂肪在出产后很难恢复，要注意。

建议出产后，6~8个星期内恢复以前的体重!

怀孕晚期，孕妇体重增加的速度应该较中期稍慢，一般每月约增加1千克。如果孕妇体重猛增，每周体重增加超过500克，出现肥胖的现象，通常是由于脂肪摄取过多造成的。过多摄取脂肪、蛋白质，会使维生素和矿物质相对不足，出现牙龈出血、骨质软化、贫血等症状。此外，孕妇肥胖还会合并妊娠高血压综合症、巨大儿、难产等。

孕妇日常应注意合理饮食，膳食内容均衡多样，不可过量。如果已经明显发胖，孕妇一日三餐即可，不必额外加餐，避免吃甜食。但切勿节食，否则会影响胎儿的生长发育。

Jennifer

这个吧   融融不要太担心。

孕妇也分很多种胖法的。

有的是前期保持的很好  最后1，2个月爆肥（我）
有的是前期肥的很快  但是真的到了中晚期也就那样了。

反正不要太刻意在意体重的增长比例。个人体质不同    吃同样的东西 有人就是容易吸收容易胖这也是没办法的。
但是饮食习惯要注意一些，譬如如果胖得快的  水果少吃，如果不是很饿的话 也不要放任自己吃太多东西。

mavis3155530

我才26周，已经肥了25斤了

ayumi162

我也是属于前期保持的还好，最后一两个月体重狂涨的那种
关键是后期太能吃了，而且就爱甜食和水果

rururu

32周 目前重22斤。。。。
我家宝宝属于吸收很好的那种

daadai

回复 rururu 的帖子

好瘦，我另一个妹五个月了，多了三十斤了

rururu

daadai 发表于 2011-6-17 08:50
回复 rururu 的帖子

好瘦，我另一个妹五个月了，多了三十斤了

我家宝宝吸收好。。。。我自己就胖了一点点

Jennifer

我发现  从我开始    咖啡这两年好像已经进入生宝宝高峰期了

ayumi162

恩，很多咖友，现在都是妈妈级或准妈妈级了

风融融

juanapkxb 发表于 2011-6-16 22:30
我不生孩子，都比原来多了30斤，跟我学学吧

那你的“原来”是什么时候啊？

风融融

Olympic 发表于 2011-6-16 23:41
ご参考まで。

先计算自己的BMI，计算方法如下:

好专业哦，谢谢哦

风融融

Jennifer 发表于 2011-6-16 23:46
这个吧   融融不要太担心。

孕妇也分很多种胖法的。

谢谢兔姐哦
主要融融以前的身材一直很好，现在反差很大。。。
前段反应很重的时候，只能吃稀饭和面包、蛋糕之类的，没有营养但尽是糖份，很不科学，所以前15周就重了10斤；不过，现在开始正常饮食后，到目前为止，重了14斤。