笑いは百薬の長
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% C* K- L0 W" r/ F( V 「酒は百薬の長」という言葉がある。
6 k# v0 D% d1 n; }, m `& L' X! R2 x確かに、適度な飲酒は、血行をよくし、
. A C7 R* m2 ?. e, ^6 `身体の健康に良いと言われている。
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, O, T9 {9 g8 F% F5 X; d でわ、酒に代わる「百薬の長」はないもの
- Z: E9 w* ?% [' e9 q, }9 wだろうか?それは笑いだ。, G, t- w9 G0 m8 W
5 P0 ?& t4 g' o9 e0 j% ^ 想像してみてほしい。この世からもし笑いという
& M8 z6 t. O1 R2 vものが無くなったときのことを。さぞや無味乾燥な
0 u! e( F2 f3 G* F9 y世の中になってしまうだろう。% d' y; m7 ]- n
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現に、精神的に落ち込んでしまうと、人はあまり; \/ N9 ?5 B1 U5 W& S% @
笑えなくなる。その逆に、笑うことによって、落ち
: Q3 Q2 ~, z) h0 v, _込んでいた気持が晴れ晴れすることもある。笑いは
' e3 J$ S) M+ \. \心の天候を表わすバロメーターなのだ。
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/ C& w ?+ ~. r8 _9 E8 a2 T, A- R 最新の研究では、笑うと言う行為そのものが、, }7 r; A3 [, C3 T2 \
心身の健康に良い効果をもたらすことが明らかに
9 e1 [7 F. |* I" }) R- G" Iされている。
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6 j9 j+ p* i! f' {, E: N1 K2 @ 笑うと自然に呼吸が深まり、身体の隅々まで$ f+ H7 z1 _0 o/ m. X+ Q' J+ `/ _
酸素が送られるようになるからだ、身体が
' V8 y& J6 L7 U3 iリラックスし、精神的にもくつろいだ気分& ?# v) Z3 A9 U7 L0 R2 B6 g
にになる。
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それだけでわない。笑うと、実際に癌細胞などを
; H5 c4 r, W' r7 x殺す免疫系のキラー細胞の数が増えるという研究
8 f& d* W% G( L, l結果も出ているようだ。幸せの感情を生み出す
& W. X0 j8 E& d! r9 i' y9 C1 V) e脳内のある物質の分泌も盛んになるという。( Y$ j1 f; z5 x% k' Y) a. \
8 n) J" o" w* \% ~" S1 ?! n 精神的に落ち込みやすい人は、一日一度でもいい。, Q: j1 ]; L2 Q) l& X. k+ ?
腹のよじれるほど笑う機会を作る工夫をして見ては/ ^3 K/ W* F" R, ~
どうだろう。
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- g' F `( P; v7 X: v1 g" ` 笑耐百药之长! p- T7 o# a3 \- g
有句话说:“酒是百药之长。”确实,适度地饮酒,: p; g# Z+ E/ k* k0 I* b; q% y4 y
能促进血液循环,有益于身心健康。
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: r" D: B$ J* X) e 那么出科酒之外,就再没有“百药之长”了吗?1 Z, |3 X8 x' g* O7 T
不,还是有“笑”。" Y8 K8 v! Z+ t9 k- z, C5 v0 ?3 o% W" m
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让我们想象一下如果当“笑”从这个世上消失的话,
2 \$ D/ k! e p. b$ k这个世界肯定会变得多么枯燥无味。# l! m9 l% J4 `
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现实生活中,当情绪低落的时候,我们也许无法1 E6 T7 l& d5 T }/ q
展现笑容。但是,通过放松地开怀大笑,我们诅丧7 f! i. l5 o1 q, u
的心情会变得晴朗起来。笑,就是反映我们心情被划的
' N3 V; I4 q/ e9 q晴雨表。
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' d y* K: ?$ Q( M7 O0 }& D 最近的研究表明,笑这种行为本身,就会给我们身 * v8 {" m4 N2 V3 F3 g4 I
心健康带来极好的效果。4 r+ m5 s8 W: {) |0 y3 m$ d
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一笑,我们的呼吸就会自然地变深,这样氧气就% X6 @2 s, r4 X& u! g; y, c
会被输送到身体各个角落。这样一来,身体就会变
0 X/ K0 N$ A7 U得轻松,精神也会放松起来。
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4 T D, r: y( A, p+ w 不仅如此。还有研究结果表明,笑会引起航海细胞的 S8 U% Z8 O4 r3 y$ }% J( e
增多。还会使大脑内部产生幸福感的某种物质的分泌6 C: \3 E. Q n! o6 W
旺盛起来。( R% h; N% O( B; N
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容易使情绪低落的人们,一天一次也好,努力地给
3 q j3 `" E3 U! F9 p( w! |自己创造一个开怀大笑的机会吧。+ e D" Q3 _+ {2 C, G$ h
. l/ A7 q8 u. k# v: }* A# [2 X気分が塞ぐ(きぶんがふさぐ) (惯用)郁闷
3 e8 a2 \- \/ K0 C. s2 R煩い(わずらい) 名 烦恼
y$ g! S% b$ w5 L( c# {9 l7 h3 o晴れ晴れ(はればれ) 副词 开朗
- X( }% ]; y. Y& [0 [* _& Pバロメーター 名 晴雨表3 H6 I" x* K' U9 u5 {( h
くつろぐ 自五 自在 放松
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