笑いは百薬の長
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1 O6 j* u( [5 F" g& m/ m 「酒は百薬の長」という言葉がある。' {) w3 O: R# O4 f* _) _# i$ Q
確かに、適度な飲酒は、血行をよくし、
7 A! V, a& e# @4 h( g. Z& R' z! E身体の健康に良いと言われている。4 \" ]$ `0 K! o- k% H
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でわ、酒に代わる「百薬の長」はないもの
# k) m) ~& V( e9 gだろうか?それは笑いだ。& Q: X# c$ ~% e; u
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想像してみてほしい。この世からもし笑いという
; N0 m. {( c) v) U! O9 {ものが無くなったときのことを。さぞや無味乾燥な
0 n8 ^( ~# g( ~世の中になってしまうだろう。
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現に、精神的に落ち込んでしまうと、人はあまり
- J. B5 z; U' O: _笑えなくなる。その逆に、笑うことによって、落ち. {' f' i8 }- q
込んでいた気持が晴れ晴れすることもある。笑いは+ x: Q$ B9 |! {- H1 Q5 Z, s- ~! d
心の天候を表わすバロメーターなのだ。+ G9 N {' u+ n$ N& Y6 C% z
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最新の研究では、笑うと言う行為そのものが、
% o' l S4 j# h: U! q Y心身の健康に良い効果をもたらすことが明らかに- A5 {/ S6 _1 A* r
されている。, \2 `& `, R% x2 o* w& v- x* I
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笑うと自然に呼吸が深まり、身体の隅々まで
& h& K8 z! n& y& k# c5 W' V酸素が送られるようになるからだ、身体が; B( K. L* O9 S
リラックスし、精神的にもくつろいだ気分
) _# s# l/ G( gにになる。% m/ D) D+ c2 T- f
+ M6 ]- I2 q8 {5 [. B3 d それだけでわない。笑うと、実際に癌細胞などを- d$ y3 k6 U' x
殺す免疫系のキラー細胞の数が増えるという研究; V5 q8 `- _3 j
結果も出ているようだ。幸せの感情を生み出す3 K/ S& D V6 n; g5 f' I2 V1 X- B
脳内のある物質の分泌も盛んになるという。
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) [$ D" F8 ?% B1 ^" {, y" C 精神的に落ち込みやすい人は、一日一度でもいい。/ q* C1 @1 I+ t' |1 W8 b
腹のよじれるほど笑う機会を作る工夫をして見ては; T) e% y' `# Z
どうだろう。
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( a$ s8 `1 w3 I. F* ]' Z4 \ 笑耐百药之长
4 R/ i0 U7 C. b* K+ z 有句话说:“酒是百药之长。”确实,适度地饮酒,- A+ D$ m6 J; J, c& s
能促进血液循环,有益于身心健康。
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5 _! L$ w( x$ t2 [ 那么出科酒之外,就再没有“百药之长”了吗?
7 `( Z! ?5 W/ @( n' d, r不,还是有“笑”。1 l3 V" a/ s/ A2 D. k; a8 P
* }0 f* |8 I7 Z a 让我们想象一下如果当“笑”从这个世上消失的话,
1 n8 J. V- @ D6 i这个世界肯定会变得多么枯燥无味。) L: x5 z; b$ k ]- o
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现实生活中,当情绪低落的时候,我们也许无法 X7 P! Y* O; c
展现笑容。但是,通过放松地开怀大笑,我们诅丧 T1 T6 W) @8 N0 Q5 Q% _# y" e$ [3 P
的心情会变得晴朗起来。笑,就是反映我们心情被划的
! k2 I6 Y3 b( g4 c6 {晴雨表。
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& Y" A2 }" u5 L5 u9 f 最近的研究表明,笑这种行为本身,就会给我们身 , s( ~/ _9 ~ R1 S, Y
心健康带来极好的效果。6 r" a/ Y- K. w9 t
3 s2 F, {9 h2 ? 一笑,我们的呼吸就会自然地变深,这样氧气就
/ n5 n8 c6 Z& e- c4 Y会被输送到身体各个角落。这样一来,身体就会变
@ c9 }9 D! X+ h2 { U- W得轻松,精神也会放松起来。, Z: M7 N( z" Z* J8 F
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不仅如此。还有研究结果表明,笑会引起航海细胞的% ^( ^" n* [# r
增多。还会使大脑内部产生幸福感的某种物质的分泌
2 C3 O K F/ s旺盛起来。$ X7 S9 ~2 d0 C+ v
1 _4 P1 _2 M; ]* {$ A/ o2 }4 a( Z 容易使情绪低落的人们,一天一次也好,努力地给" @- N' v# ^% p3 o# x
自己创造一个开怀大笑的机会吧。7 f0 M; f- @! }0 N7 l( ^
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気分が塞ぐ(きぶんがふさぐ) (惯用)郁闷
* P4 K$ b' V/ _) n9 e煩い(わずらい) 名 烦恼) u* r N; k( h/ C
晴れ晴れ(はればれ) 副词 开朗
+ p' T2 ]: N. u* t- Z5 A: V3 bバロメーター 名 晴雨表
6 e- X/ R) Z: \, c, ^! e. Iくつろぐ 自五 自在 放松
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