笑いは百薬の長
: Z7 ^0 d t9 o+ A1 v/ k" N" T# z
$ q5 w7 _, h( u. T+ V: K! _3 a 「酒は百薬の長」という言葉がある。$ G, `! }+ n) u3 b' S
確かに、適度な飲酒は、血行をよくし、) B2 r. m& X+ C) F0 q4 W
身体の健康に良いと言われている。
1 W' O6 T4 L0 X! l
% G, Q" P; x! o( W5 K3 Z8 e でわ、酒に代わる「百薬の長」はないもの0 [/ Y9 _, G8 E3 M3 A; j% K# N% }
だろうか?それは笑いだ。& x# c T( J5 B: A; h5 S. X
: e7 I7 `! g5 @$ u# \6 Z 想像してみてほしい。この世からもし笑いという4 j4 d( f, d5 E8 ?+ S
ものが無くなったときのことを。さぞや無味乾燥な7 o+ T5 D1 U; D
世の中になってしまうだろう。
! L: V5 w, j" @1 X, n
: h1 r! w3 N7 O" L 現に、精神的に落ち込んでしまうと、人はあまり) g0 W0 `2 t0 j) H
笑えなくなる。その逆に、笑うことによって、落ち- t7 @, b9 }6 z& { o* q7 Q
込んでいた気持が晴れ晴れすることもある。笑いは
8 f# z2 [% m* q5 q. P4 E3 N心の天候を表わすバロメーターなのだ。: [2 B y- `! Z2 _% z* C
6 ?4 j6 g8 j% G0 J
最新の研究では、笑うと言う行為そのものが、
1 X0 a6 @6 M# S) a心身の健康に良い効果をもたらすことが明らかに
8 h' h; N: z! F' _されている。, [! V! M [8 o' V' @* ?! w; D
5 g# V9 l; ~+ G3 b5 }: n 笑うと自然に呼吸が深まり、身体の隅々まで8 c: y: ` D! d6 ?0 E! Q; Z) W
酸素が送られるようになるからだ、身体が2 z; X! W, b s
リラックスし、精神的にもくつろいだ気分6 C$ O+ z9 W( _, W- E/ P6 s. S
にになる。; z/ J) A* ?: Q, G. J
1 @, c: { y$ L0 u% S& t( I それだけでわない。笑うと、実際に癌細胞などを- Z; U7 H7 k% G, \
殺す免疫系のキラー細胞の数が増えるという研究
9 b3 {2 J" D% H! O1 B$ x結果も出ているようだ。幸せの感情を生み出す: C! c$ y* d; b+ N0 n+ R: a
脳内のある物質の分泌も盛んになるという。
; B0 ^6 U& F+ Y& _- y: G" ^4 U* w
1 @5 B) n1 [% S9 \+ o `$ X" K 精神的に落ち込みやすい人は、一日一度でもいい。0 ~" l! I, Z1 L3 D9 ?
腹のよじれるほど笑う機会を作る工夫をして見ては6 i, @+ y/ t0 C& e- Z, ^
どうだろう。
3 Y, r% m/ c" B$ U8 k
A2 ^! ]: s6 }+ I) s 笑耐百药之长
* m) B. I" F5 M 有句话说:“酒是百药之长。”确实,适度地饮酒,9 I: q G! [7 ]
能促进血液循环,有益于身心健康。+ n9 A/ f2 s; g0 i6 L1 s% ]* R! q) b
9 ], g5 Q9 T+ N 那么出科酒之外,就再没有“百药之长”了吗?
# y% z9 T, K. f# H; [) H/ i不,还是有“笑”。
2 {/ T) U6 S( i- p2 z4 t
F6 N+ J" o$ q+ Y: V! K, i. C 让我们想象一下如果当“笑”从这个世上消失的话,
3 f% A- w6 E1 i7 c7 C% A这个世界肯定会变得多么枯燥无味。
4 q. m& H v5 v 0 M" u. p0 W9 n5 O. w
现实生活中,当情绪低落的时候,我们也许无法
- s- G+ A' ]% J展现笑容。但是,通过放松地开怀大笑,我们诅丧) F/ |0 X& R2 \% n* t
的心情会变得晴朗起来。笑,就是反映我们心情被划的
& _( X$ b0 U b U# i0 D. g( i# z& z- z晴雨表。# E0 o" A# p1 [ K! [% ]! e( O, i
5 G V/ d6 n0 r
最近的研究表明,笑这种行为本身,就会给我们身
8 Y+ \; f+ f- Z7 v- b" i) P1 D- E心健康带来极好的效果。' I$ K; q7 R5 m0 u. L
% J. F( N, V3 @0 {! C3 X; l h 一笑,我们的呼吸就会自然地变深,这样氧气就
( n. [ @9 }+ c会被输送到身体各个角落。这样一来,身体就会变
% P; K+ }3 p( v6 @. \得轻松,精神也会放松起来。
; l/ U. V# p8 K) f7 p% [3 n4 q1 R. \* [
不仅如此。还有研究结果表明,笑会引起航海细胞的4 P; A- `1 a% K: s9 ~
增多。还会使大脑内部产生幸福感的某种物质的分泌% ]9 L, h+ k% d5 j# O& H9 W2 k
旺盛起来。: O' I t [& K
; |( r# Q' _" R7 X1 X' S) Q2 q
容易使情绪低落的人们,一天一次也好,努力地给
9 E- F' `9 ~6 |8 R; g, z0 P0 V自己创造一个开怀大笑的机会吧。0 ]3 \5 e' ~2 Q" k) g' T
( k" r3 M. G- i; k& `
気分が塞ぐ(きぶんがふさぐ) (惯用)郁闷
+ e+ ^! [. S# P' R煩い(わずらい) 名 烦恼, Z8 a+ f0 j( A4 w
晴れ晴れ(はればれ) 副词 开朗' `! h0 u! a9 B7 \( O
バロメーター 名 晴雨表, b# \' i: d8 D" P6 z
くつろぐ 自五 自在 放松% _: ]6 o. r# b( z0 e- q% D/ A
+ N# p" R2 v( H5 _+ u! ?, y" G0 s" _6 [- s. N
) \ I% B! k ^% j6 Z2 `
|