中高年养身

老板是猪 · 发表于 2015-1-14 12:58:49

森蜂园蜂蜜 2勺
虫草 3根+少许枸杞
SABAS 持久性蛋白粉+大麦若葉青汁
自家製大根入り饅頭
银耳莲子羹

老板是猪 · 发表于 2015-1-14 13:01:16

5点起床晨跑10公里。温水+猕猴桃

老板是猪 · 发表于 2015-1-14 13:02:20

争取到40岁之前有8块腹肌。

juanapkxb · 发表于 2015-1-14 13:30:12

萝卜馅儿，能好吃吗

谁是谁的马甲 · 发表于 2015-1-15 09:54:10

太阳都还没出来霾气还没散就跑步，健身还是寻死啊？

顺便，看来楼上压根就没吃过萝卜丝馅儿的包子，只剩下想象力了。

Jennifer · 发表于 2015-1-15 10:37:49

老板是猪发表于 2015-1-14 13:02
争取到40岁之前有8块腹肌。

你去买个健腹轮呀兔子说很算爽的

我是根本就下不去。兔子可以一下到底。

爱喝白开水 · 发表于 2015-1-17 00:03:37

Jennifer 发表于 2015-1-15 10:37
你去买个健腹轮呀兔子说很算爽的

扑下去我就没起来过。。。

stargazerfan · 发表于 2015-1-17 11:42:09

这个中壮年套餐是跑步前吃的吗？还是跑完回来再吃的？

stargazerfan · 发表于 2015-1-17 11:43:48

五点钟天还没亮怎么跑呢我这边没跑道我每次都是五点多醒来然后想要去跑但是天没亮然后就睁着眼睛想等天亮再起结果就又睡了。。

stargazerfan · 发表于 2015-1-17 11:44:46

最近我一直坚持做那个郑多燕减肥操然后踩单车

stargazerfan · 发表于 2015-1-17 11:47:19

争取练到三十岁的身材要比现在好点

stargazerfan · 发表于 2015-1-17 11:50:24

第八套广播体操也不错我也有在做但是觉得强度不大效果一般
健身有没有速成法呢

stargazerfan · 发表于 2015-1-17 12:00:01

我现在决定是在楼顶跑步了楼顶有大片空地李宁的跑步鞋特垃圾才没多久鞋子就要挂了求推荐跑步鞋呵呵。。

爱喝白开水 · 发表于 2015-1-17 23:37:47

爱喝白开水发表于 2015-1-17 00:03
扑下去我就没起来过。。。

哥已经成功减肥30斤了。

健腹轮这东西不是谁都玩得起来的。不信你网上买个试试就知道了。

juanapkxb · 发表于 2015-1-18 00:35:25

玩健腹轮要小心门牙

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