寒冷的冬天，肌肤要抵抗恶劣的天气，还要对付干燥的室内环境。怎样才能在不需要太多繁琐工作的状态下，就能拥有健康的皮肤？除了早晚做好基础保养，还有什么办法能让肌肤绽放光彩？

　　佐伯老师的《美肌革命》和《不要过分依赖化妆品》让“断食”成为日本最热门的护肤方式，在各种美容达人、美容书籍还在指点我们该如何“喂养”肌肤的同时，已经有很多人开始体验肌肤“断食”的奇妙效果。让我们给肌肤来一次放养，把“反骨”的断食护肤计划提上日程吧!

　　1断食时机敏感、换季

　　断食理由：断食能够提高肌肤自愈能力

　　喂养做法：

　　1、洗脸水的温度应该略低于肌肤温度。

　　2、绝对不要拉扯肌肤。无论是清洁、擦干，还是涂护肤品，都用指腹轻压。

　　3、凡士林(润肤油或乳霜)的用量要尽量的少，之后用纸巾吸去多余部分。

　　4、可以化，但但为清洁方便，最好用粉质粉底。难以清洁的部位用棉棒蘸卸妆液局部清洁。

　　过分清洁，会减少肌肤水分，造成油分相对过剩，引发粉刺、暗沉等问题、每到星期五，彻底清洁后，涂上足够的保湿乳液，肌肤断食开始。周末两天，早晚用温水洗脸，涂化妆水。仅此而已，让毛孔的油脂起到滋润作用 星期天晚上，用化妆棉吸取化妆水充当面膜为角质层充分补水，为第二天的正常护理和化妆做准备。

　　拟定断食计划：(一日断食餐)

　　适用人群：轻微敏感型。换季或者用比较刺激的保养品时，脸上就会冒出小疹子，特别干痒。

　　特制Menu：

　　夜护理：温水洗脸→化妆水→清爽乳液

　　日护理：温水洗脸→化妆水→宝石精华液→清水日用乳液

　　体验者：Rathy文员25岁

　　肌肤状况：混合偏干，到外地出差、换新的环境时常常会因为水土不服而发小红疹，皮肤也会晦暗，试过很多方法都没什么效果，小红疹要很多天之后才能消退。

　　体验项目：一日肌断食

　　体验成果：一天消退敏感红疹

　　体验日记：尝试肌肤断食法绝对是抱着“死马当活马医”的念头，因为几乎每次出差都会长小红疹从上海出差回来，晚上我只用温水洗脸，化妆水还是用的平时那款保湿的，之后连乳液都没有用 不过我很担心第二天醒来皮肤干得要命，结果没想到第二天早晨，小红疹明显变淡了，只有用手摸上去时才能感到一点点

　　凸起，太让我高兴了 白天我仍然坚持温水洗脸、化妆女水、保湿精华液、日间乳的步骤，一天下来皮肤的状态很好，而且一点都不干!

　　2断食时机遭遇生理期

　　断食理由：断食能够为肌肤排毒

　　喂养做法：

　　比起每天一瓶瓶、一层层的护肤程序，生理期的肌断食护肤法特别简单，省去了很多麻烦的步骤，却能在肌肤状态不好时发挥比很多护肤品还要好的改善作用，所以有人称之为“懒人最爱的护肤法”。

　　1、选择乳液状或者霜状卸妆品，只擦不洗。

　　当肌肤出现小问题的时候，就要避免使用会乳化的卸妆油产品。因为乳化的过程会洗掉肌肤表面的油脂，让皮脂膜变薄，从而造成肌肤敏感，，改换乳液状或者霜状的卸妆品吧，把它们涂在脸上，稍微按摩开来之后，再用化妆棉擦掉。

　　2、坚持不起泡的洗脸方式，尽量避免揉搓。

　　坚持不起泡的洗脸方式，只用温水泼洗脸颊，洗脸时避免大力揉搓，肌肤才不会越洗越干。如果你担心洗不干净而坚持使用泡沫式洁面品，那么可以试试“泡沫敷脸法”：把洗面奶搓出丰富的泡沫，敷在脸上一分钟，再用温水冲洗干净。

　　3、少搽一些保养品，给肌肤透气的机会。

　　肌肤断食期间，绝对没有“一定要用护肤品”的规矩，一切都根据肌肤的状况灵活掌握。推荐使用可以增加后续吸收、加强保湿的“开胃”化妆水。如果不觉得紧绷，省略精华液、乳液、面霜也无妨。

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